Rueda Libre

Duatlon de Montaña Mataro 2012

2012-01-18T23:00:00.004+01:00

Poco y mucho que contar de esta cita. Por un lado y no solo para mi, sino para todo el que le gusten los duatlones de montaña, es simplemente el mejor y reitero, no lo digo yo sino todo al que le preguntases, los comentarios a la llegada, las 400 inscripciones, el espacio donde se desarrolla, el publico que disfruta del lugar, apartado del trafico, del asfalto pero sobretodo unos 22km de bici, en especial 16 de singletrack únicos y de lo mejorcito que he realizado yo; podría seguir con un sin fin de detalles más. Por el otro lado, si hubiera un premio a la regularidad o mejor dicho a la exactitud, en este duatlon sería solo para mi y es que por más datos y variables a manejar (pulso, ritmo, consumo de o2, watios y miles de datos que quiera la gente utilizar y analizar para entrenar lo que manda son las sensaciones y la motivación.

Mis datos de chip en este duatlon son:

R, MARCOS

01:55:05

187

00:24:38

01:19:19

16,64

01:43:57

00:11:08

Lo curioso viene cuando miro el resultado del pasado año sobre el mismo circuito

R, MARCOS

01:55:47

153

00:24:38

01:20:01

16,50

01:44:39

00:11:08

No es un error, no sino que hago 2 parciales a pie exactamente iguales cuadrando hasta el segundo(primero de 24min 38s y el segundo de 11min y 8s exactos ambos años) y respecto al de bici soy 42 segundos más rápido. Para que luego digan que influye salir de delante o detrás...nada de nada la carrera pone siempre a cada uno en su lugar, eso si a veces y como es en este caso cuesta adelantar a 140 personas en bici con un circuito de singletrack.

Mi analisis personal de carrera y el planteamiento, el de siempre, ir a más pero principalmente ser regular, motivándome a cada paso para acabar corriendo con ese puntito por encima de exigencia, de sufrimiento y el resultado como se ve, el de siempre. A lo mejor es que mi organismo ya no da más, no lo creo. O la casualidad o coincidencia de haber hecho el mismo desentreno del pasado año, es decir no entrenar nada a pie y salir en bici a disfrutar cuando apetece y me dejan.

¿Será esa la formula de la regularidad?

Y para los que le gustan los datos:

Discipulos de Jaba en las 2 horas Resistencia en Vilafranca del Penedes

2012-01-13T08:30:00.000+01:00

Aunque para algunos sea resistencia para mi más bien diría calentamiento y sino que alguien me explique como se prepara una prueba explosiva en la que se sale corriendo hasta la bici a 0 grados de temperatura, por un circuito helado y cada relevista esta unos 9 minutos (tiempo que se tarda en dar una vuelta más o menos) y en total cada uno acaba haciendo 1hora de btt, vamos en resumen 7 series de unos 9 minutos, por un circuito muy bacheado, sin ritmo ni cadencia.

Por la experiencia, divertida, diferente y a la vez adictiva, así que de aquí a las 12 Horas que Trek organizará el próximo 21 de abril en Corró d´Amunt

Los relevos el momento de más tensión y caos a veces, eso si el publico siempre atento

La zona del canal, era de lo más rápido a excepción del tramo de pista de 400m con mucha grava

Lo demás sendero de uno con mucho sube y baja del estilo.

Finalmente Séptimos a 2 vueltas del primero y empatados vueltas con quinto y sexto, vamos que no estamos tan mal.

Retorno al pasado

2012-01-11T23:42:00.000+01:00

Mucho se ha escrito ya de las 29(...y desde mi punto de vista la prensa esta muy influenciadamente por las marcas), si mejor por esto peor por lo otro, que si peso, que si manejabilidad, bla, bla, bla.... Yo ya dije bastante en su momento con las primeras sensaciones y posterior adaptación. Así que hoy solo quería hablar de esa adaptación y explicar mi experiencia a la inversa.

Después de algo más de seis meses y 2000km puedo decir que: aunque mi estado de forma no sea el optimo ni yo el piloto ejemplar, las 29 hacen el trabajo más fácil. Conclusión a la que llego tras una vuelta a la 26 pulgadas durante un par de salidas y notarme en sensación y crono más lento, más nervioso de conducción y algo menos cómodo en un camino de lo más variado, ondulado y revirado de la zona, sin contar. En crono fui un 10% más lento y es que la media del camino en cuestión no daba superior a 16 lo que quiere decir que se va por debajo de 12km/h (donde científicamente las 29" son más lentas) unos tramos y otros superiores a 12 km/h (donde entra ese concepto llamado) inercia donde las 29" nos benefician.

Otros puntos a tener en cuenta son:

- Con las 29" se puede bajar más rápido pero por contra aceptan menos errores ya que corregir cuesta algo más y son ese punto más lentas con lo que vulgarmente se dice: Te caes Más!

- Por el argumento anterior si te consideras lento e inexperto en la mountain bike mejor una 26".

- Si te consideras no muy alto, mejor 26" sino solo verás indomables ruedas.

- 29" a ser posible 2 platos y gama alta con las consecuentes ruedas ligeras a ser posible porqué sino estarás ante una bici estable pero ligera.

- Geometria lo más parecido a la 26" es decir corta, de largo y de vainas, eje de pedalier como la 26" y en la pipa de dirección lo más parecido también, yo he encontrado la solución invertiendo potencia y ningún casquillo.

...y por si lo tenéis medio claro, os nublare la mente con el intermedio, las 27,5" (estos americanos con tal de vender...)

Por ultimo y a modo opinión personal donde se ponga el trabajo Japones que se quite el Americano. Sram va muy bien las primeras salidas pero luego... a parte de ser más brusco y tosco no acaba de ir con la suavidad Asiatica jamas de los jamases.

Tenerife 2.0

2011-12-21T18:45:00.000+01:00

Es la segunda visita que hago a la isla y la misión era redescubrirla en la vertiente menos turística y no defraudo: gran colorido, grandes contrastes, rica naturaleza y biodiversidad y como no agradable climatología que hacen de ella refugio de invierno para mucho deportistas entre otros menos conocidos me encontré con un segmento de Euskaltel y otro del Europcar dandolo todo por las diferentes vertientes y ascensos que pasan por el Teide.

Carreteras retorcidas y reviradas un buen campo de batalla

El viento también quería ser protagonista.

El colorido siempre es un buen telón de fondo

El mar otro de los grandes

En diciembre y de corto, sintiendo el solecito aterrizar en tu piel.

Paisajes lunares

Curvas espectaculares

El oceano y su bravura que todo lo transforma

Inicio Temporada de Duatlones de Montaña 2011/12

2011-12-03T21:35:00.000+01:00

Un noviembre más,y recién acabada la temporada de ciclismo y triatlón, se inician los duatlones de montaña, sin un respiro para los que lo dan todo y entrenan escrupulosamente. Para mi la tónica es la de siempre vivir de rentas pasadas y entrenar lo justo, mejor que entrenar salir a lo que me plazca cuando tenga el momento y pueda.

Así que cada año parece que inicio peor lo que me da cierta motivación ya que a partir de ahí solo se puede mejorar.

Como novedades del equipación nueva con nuevos esponsors y algunos que siguen confiando en nosotros una temporada más. También algunas nuevas incorporaciones llegando el club a los 50 socios y tocando todas las disciplinas.

Viladecavalls fue algo decepcionante, malas sensaciones y 4km de más por un fallo de organización en un punto de control me dejaron un mal sabor de boca, haciendo 12min más que el pasado año sobre el mismo circuito.

En la Atmella del valles todo era mejorar con un circuito algo más corto a pie y una parte de bici más larga técnica y con barro me hizo acercarme a las posiciones habituales de otros años con corredores con los que acostumbraba a ir. Eso si la sensación general es que por delante hay gente nueva con un muy buen nivel general.

Las siguientes Terrassa el 18 de Diciembre y el clásico de Cabrils para cerrar el año.

Italia es:

2011-11-23T18:26:00.001+01:00

Florencia y sus puentes

Las Toscana y sus tierras

El pomodoro y la mozarella

La Fontana di Trevi

El Chianti y su slow food

Venecia y sus Gondoleros

Dolomitas y sus pasos

La Pasta y la Trufa

Siena y sus plazas

Roma y el Coliseo

La vida en los Canales

Tres Cime di Lavaredo

Reinold Messner: el alpinista y sus museos

El paso del Stelvio y su trazado único

Les 5 Terre, su color y sus senderos

De la mafia, escándalos, Berlusconi, Ferraris, moda y demás ya se encarga el país de los televisores de ponernos al dia o desinformarnos, yo siempre prefiero quedarme con lo conocido y mejor vivir con cierta ignorancia.

Los Romero Golpean Dos Veces

2011-11-04T08:56:00.002+01:00

Campeonato de España de Policías y Bomberos

2011-10-10T08:24:00.000+02:00

Lugar ya conocido y circuito ratonero y revirado, las sensaciones peores que el pasado año, la elección 29"(la única que tenia preparada) tampoco fue muy acertada y sobretodo mejor nivel de corredores. Todo ello sumo para no poder revalidar el segundo lugar del pasado año y sobretodo con el fichaje de Israel Nuñez por el CME.

La cara dice bastante parece la de concentrado, pero en realidad es la de no ir

Este es el podio del pasado 2010

Aqui la foto con un buen animador y el ganador que además se paso toda la carrera sonriendo, fácil.

TriCalafell

2011-09-30T09:14:00.000+02:00

Primer y último Tri de la temporada con una participación masiva de componentes del trivallirana. La verdad es que el día y las condiciones del mar eran idoneas para la práctica de las 3 disciplinas (aguas tranquilas y limpias, nada de viento y calor no asfixiante) pero aún así sigue sin atraparme la disciplina. Y es que donde se ponga un buen circuito de montaña tanto para correr o como para ir en bici que se quite el dar vueltas a la manzana o correr de cono a cono sin desnivel.

Del agua ni hablamos después de más de un año sin nadar sobreviví a los manotazos y patadas sin ahogarme.

En bici lo de siempre, saliendo tarde del agua es lo que tiene, un buen calentón en las piernas y a la que te descuidas llevas 50 personas a rueda, entonces pides un relevo y de esos 50 solo hay 1 o 2 tontos que pican.

Y corriendo, me costo coger ritmo sobretodo por lo duro del asfalto e ir sin calcetines que acabe pagando con 2 ampollas, menos mal que solo eran 5km.

En resumen los Triatlones sprint son demasiado rápidos para un diesel como yo (1hora 12min) y más cuando uno no entrena nada las disciplinas, eso si pase una buena mañana en buena compañía y no estamos tan mal, nos medio defendemos en todos los ámbitos que eso ya es bastante.

Karstica de Vallirana, 2os de 2os.

2011-09-20T00:24:00.001+02:00

Tras un sábado raro como el tiempo que tenemos me dio la oportunidad de descubrir senderos y caminos entretenidos nuevos para mi , por la zona Vallirana-Begues mediante la 9ª Karstica que organiza el club de ciclismo de montaña de Vallirana, la sorpresa fue cuando tras la salida me iba acercando hasta la cabeza de carrera colocandome en cabeza alrededor del km 3 y así hasta completar los 38km de la Cursa y a más de 8 min del segundo y en general disfrutando mucho de las 29 pulgadas.

Al más puro estilo Samuel Sanchez o Rafa Nadal, mordiendo el metal, mordiendo la gloria.

En plena acción sobre el terreno Karstico.

Foto de la Semana anterior en el mismo lugar pero diferente disciplina, aquí algunos se estrenaban, otros empujaban un carro y Mireia quedaba en segunda Posición femenina disfrutando de un 5000m de carrera a pie por circuito urbano y en familia. Felicidades.

Mi primer podio

2011-09-05T12:34:00.000+02:00

En Sant Vicenç de Calders, el pueblo de verdad, no la parada de tren que es lo único que conoce la gente, organizan y con esta van 7 una Cursa de Btt popular en la que el recorrido se basa en revirados senderos alrededor del monticulo en el que esta ubicado el pueblo. Conocía el lugar y sus senderos de otra participación hace un par de años, así que tras algunas dudas decidí acercarme y participar la misma mañana. Llegue justo, no justísimo, pensando que la salida era a las 10, cuando resulto ser a las 9:30.

En cuanto a la cursa opte por estrenar la Alma 29er, y bueno entre mi justo estado de forma y escasa competición, no puedo opinar mucho, si me beneficio o si por el contrario, me lastro el no poder acelerar y girar bien con tanto curveo y sube baja continuado. Aunque finalmente entre septimo en meta y tercero de la Categoria.

Recogiendo el trofeo al tercer clasificado de M30

La dura rampa de Sant Vicenç de Calders

Ooohhh!!

Stage Pirenaico

2011-09-02T09:54:00.000+02:00

Había que investigar los últimos 100km de la Pedals de Foc para cursarla en la modalidad Non-stop el próximo año que mejor manera que un par de días haciendo un por de tramos y las correspondientes vueltas a los puntos de salida conociendo así rutas alternativas y algún que otro gracioso sendero. Finalmente sumamos con ambos días más de 140km y más de 4000m de desnivel. También decir que hicimos una buena degustación de la cocina pirenaica.

Los 3 mosqueteros en Montgarri

Pla de Beret, Previo al descenso-trialera-pista-sendero hasta Salardú. El mismo que dicen que en la Pedals te acaba de rematar.

La lucha principal del segundo dia, contra las bestias 4x4 por las desoladas pistas de esqui de Llesui camino al coll del Triador.

El nombradisimo coll de Triador, con un dia que prometia alguna sorpresa

Desde el sendero del Carrilet visualizando la esperada bajada.

Sendereando por el Carrilet por encima de los 2000m, al fondo Aigües Tortes Sud

Al pie del Estany Gento

Bajando el gracioso sendero, con algun caminante boquiabierto a nuestro paso

La sorpresa del día tras un final de subida del Triador con amenazante tormenta a nuestras espaldas, llegan las primeras gotas, que se convierten en granizo como garbanzos.

Suerte que pudimos refugiarnos en una antigua caseta de la estación.

No-tire

2011-08-15T00:22:00.001+02:00

Para que luego digan que los downhill estan locos, anda que los rally-men que no solo van sin protecciones sino que a veces sin cubiertas. Aún así Hermida quedo el 15 en la prueba de copa del mundo de Offenburg.

Requiem for a dream

2011-07-20T21:39:00.000+02:00

Transcatalunya 2011

2011-06-28T21:35:00.000+02:00

Paisajes únicos

Comer para no decaer

Buena compañía

Y un recibimiento único

Ese sería el resumen de la Transcatalunya 2011, empezó con el reto tan solo de acabar y disfrutar de la ruta y los lugares por los que pasábamos y acabo atrapándonos por la entretenida navegación y el intentar hacer un buen tiempo. Al final 10 horas y media y una buena posición, el 27, pudiendo haber bajado fácilmente algo de tiempo. Los componentes de esta edición fueron principalmente el barro después de una semana de lluvia intensa, y el viento por lo demás una ruta exquisita y sorprendente en la que se pisa poco asfalto y menos pueblos.

Obten Descuentos en VirKlon

2011-06-07T16:52:00.002+02:00

Como colaborador de VirKlon me ofrecen la posiblidad de ofrecer importantes descuentos a quien este interesado en comprar cualquiera de sus prendas. Solo tenéis que introducir el siguiente código: mar_cr al hacer vuestro pedido a través de la web y recordad que estareís diseñando vuestra propia prenda a precio de tirada en serie.

¿Montaña o Carretera?

Mis sensaciones bajos sus prendas:

Hace ya más de un mes que recibí el deseado paquete de betatester y siempre que he podido le he dado uso, ahora tras varias competiciones y entrenos muestro betatest:

Nada más recibirla sorprende el extremado grado de personalización, partiendo de la base de la web donde tu mismo te creas tu modelo único y exclusivo hasta el punto que lleva tu nombre, eso para mi es un plus a precio de serie. Sin nombrar los controles de calidad y verificaciones que quedan reflejados en la hoja de proceso de cada prenda.

La ropa es genial, la he probado para ir en carretera, en montaña e incluso para e probado correr ya que al tener la badana bastante pequeña, si la comparamos con otras marcas exclusivas de ciclismo, decidí lanzarme al running. Mis sensaciones y gustos por partes:

Ideal, ciclismo de carretera, primero por el ajuste, el avance de brazos, la carencia de gomas-silicona para sujetar culotte, el fino y muy transpirable del tejido, en fin un sinfin de halagos podría hacer pero sobretodo la comodidad de unas prendas que ajustan a la perfección sin moverse y no tienen las típicas gomas que aprietan y oprimen. Me encanta el echo que carezcan de tirantes y no se echen de menos, cero presión abdominal. Al cliparse al maillot nunca te quedan las lumbares al fresco. La badana, de primeras parece pequeña pero es casi perfecta, ni un roce ni una molestia.

El cuello también al no ser el típico doble no incomoda. A mejorar según mi punto de vista. Los bolsillos del maillot que aún siendo los tres clásicos más los dos especiales que decir que el alargado queda pequeño para una minibomba de inflado y algo justo para la barrita antipajarón, así acabas que no sabes bien bien su función. Respecto al de cremallera solo verlo me gusto mucho (siempre pensando en el móvil, minimonedero y demás y más si lo has perdido alguna vez)pero le encontré el inconveniente de la accesibilidad, que al llevar la cremallera escondida cuesta mucho abrir y cerrar ademas que es pequeña, si le sumamos guantes y que el acceso es lateral se complica la cosa. También decir que al manipularla un día se descosio un trozo del interior. Pienso que con el bolsillo central de los tres clásicos con cremallera abría bastado, y posiblemente hacer uno más grande para el tema minimancha.

Comparando con ropa mas enfocada al mtb, decir que pense que algun enganchon con alguna zarza haría estragos en el tejido pero que va otros tejidos que parecen más resistentes se han despuntado más facilmente.

Por la parte de correr decir que partiendo de la base que no es especifico lo encuentro muy valido para disciplinas duatleticas ya que al disponer de tanta comodidad, la badana de un tamaño relativamente pequeño hacen las prendas muy validas para combinar el correr con el pedaleo.

Por último decir que tras varias lavadas las prendas siguen perfectas con el brillo y tacto del primer día, simplemente perfectas, simplemente VirKlon.

Fotos de Los Monegros

2011-05-14T22:16:00.001+02:00

...que ambiente,

...que parajes,

... que extensiones, diferente a lo habitual,

.....y hasta salgo en una foto y todo con la Orbea 29er

VirKlon

2011-05-10T22:53:00.000+02:00

Hace algo así como un año me apunte como testador de una nueva marca de ropa, en principio querian que aportaramos ideas, que carencias veiamos en el mercado, participamos en su lluvia de ideas, ahora todo eso es una realidad que se llama: Virklon

La filosofía VirKlon es crear prendas que se ajusten perfectamente a las necesidades del deporte y del deportista.

Su objetivo es mejorar la adaptación de cada prenda y conjunto a los movimientos del cuerpo del atleta en su práctica deportiva, y es que en virKlon la funcionalidad y la comodidad es lo primero.

Gracias a la fabricación individualizada, las prendas de virKlon son un lienzo en blanco que cada usuario puede personalizar y decorar a su gusto.

Con inovadoras tecnologías como el IRS (Intelligent Retention System), o el IBS (Intelligent Biomechanical Structure) estamos diseñando ropa que se ajusta a tú cuerpo, acomodándose a tus movimientos.

Ropa personalizada, única, en mi caso es de test, según ellos aún por pulir algún detalle por mi parte no he encontrado ningún error. Sino una sorpresa, culotte sin tirantes pero que se une al maillot por la parte trasera, proporcionando comodidad extra y sin el roce que producen algunos tirantes. Además con una badana de tamaño medio ideal para el running o para convinarlo, en duatlon, gomas que no se marcan pero tampoco se escurren. Multibolsillos, tres grandes, dos medianos y uno con cremallera, todo compacto todo bien repartido y todo bien sujeto.... Os invito a conocer sus prendas

El test lo realiza el pasado domingo durante la Terra de Remences disfrutando de la velocidad y tensión de los grupos de cabeza, el estres de seguir al grupo en los puertos, el bajar a tumba abierta, el pequeño Tour de Flandes que se vivió en la carretera que une Olot con Sant Esteve d´en Bas, en resumen buen matinal de ciclismo. 112km 3 horas 30min.

Orbea Monegros 29er: DONE

2011-05-02T19:37:00.000+02:00

Orbea Alma 29er H30 Test Bike

2011-04-18T07:47:00.001+02:00

Ha caído en mis piernas esta máquina devora kilómetros. Es una Orbea Alma 29er H30 el modelo es de aluminio pero con geometría Alma lo que le da ese carácter tan genuino. El comportamiento me ha dejado más que sorprendido, estabilidad, control y comodidad son sus valores. Tras probarla detalladamente creo que las 29er van a ser obligadas para cualquier persona de más de 1,80m de altura y una opción muy a valorar para gente entre 1,70-1,80m por debajo de esa altura veo difícil mercado.

De momento he hecho un par de salidas de 50 y 60km por montaña, ambas con más de 1000m de desnivel con terreno de todo tipo y la verdad lo único que he echado en falta o mejor dicho me ha sobrado han sido un par de kilos de bici, ya que el tamaño hace que pese algo más y mal acostumbrado que estoy a una bici de 10kg, coger y mover con agilidad una de 12kg más alguno que me sobra a mi se nota. También me he reencontrado con el fascinante mundo de los pinchazos y su homónimo: los parches, en concreto uno por salida, convirtiéndose así el tubeless en una necesidad básica. El grupo Sram x9 con 2 platos va muy pero que muy bien y la horquilla Rock Shox Reba 29er se comporta de maravilla, sólo le faltaría el mando de bloqueo para el manillar.

A destacar la comodidad y la seguridad que dan bajando y lo rápido que se va por pistas y rodando; algo más torpe en subidas duras y cortas pero que en computo global van hacer que muchos nos decantemos por las 29er.

Test Bike

Aqui el tamaño si importa y se aprecia como siendo bicis de la misma talla y ángulos muy parecidos obliga a longitudes muy diferentes donde más resalta es la altura de manillar que nos da un confort extra.

Voy a disfrutar de esta Orbea Alma 29er H30 de test 15 dias más, participando el 29/30 en la Orbea Maratón de Monegros, 119 km donde poder sacar todo el juego a esta bicicleta.

Cita musical

2011-04-06T21:43:00.000+02:00

festival autòcton - stromboli no from bbb on Vimeo.

Si son capaces de hacer esto en una furgo cuanto nos pueden sorprender encima de un escenario. Si queréis disfrutar de música en vivo de verdad de la que se escucha por dentro no os lo podéis perder.

Stromboli no.

D O M I N G O

2011-03-27T16:01:00.001+02:00

Después del madrugón de hoy con cambio de hora incluido y por las pocas ganas de mojarse que había, el retorno o las cursas de la Xallenger se ha tenido que post poner. No ha sido porque no se diera la salida sino que el bajo estado de forma y la buena compañía colocaban en bandeja un plan mejor: un buen almuerzo. Tras éste vuelta a casa y en principio con idea de ir a ver el final de etapa de la Volta pero era algo tarde así que salida betetera por mi Collserola olvidada y metiendo desnivel. Al principio sensaciones nefastas, luego han mejorado algo y para el final flotabilidad en forma de pájara.

Se acabo, no quiero ir más para atrás y sobretodo después de tres semanas sin pedalear, así que ha aprovechar el cambio de hora y el mejor tiempo robando como sea alguna hora entre semana para mover un poco las piernas, porque sino la maratón de los Monegros no quiero imaginar en que estado puedo acabarla. De momento la semana que viene a Piera a inaugurar la Xallenger y a partir de ahí a no parar.

Vaya día ha quedado, tras la lluvia matinal,

en la Peña del Moro con el Baix a mis pies.

Espectacular

2011-03-12T08:52:00.002+01:00

Danny MacSkill fusiona freestyle con bike trial y de que manera.
Además video aderezado con la música de Band of Horses una banda muy recomendada.

También es el prota del anuncio de volswagen.

De duatlón a maratón

2011-03-06T21:23:00.000+01:00

No es que haya corrido la maraton de hoy aunque solo con el ambiente ganas no me han faltado. Eso si, voy a correr ya mismo. Solo con ver el ambiente, piel de gallina.

Sobre los duatlones, contento, para no entrenar nada de nada y solo ir de domingo en domingo de carrera en carrera, no me puedo quejar. No tengo más potencia aunque gasolina no la acabo, y cansado tampoco así que como coche antiguo empiezo, saliendo de atrás y calentando bien y acabo entre los treinta primeros después de ir toda la carrera remontando.

Las fotos son de la bajada que anunciaban del 90% en el divertido duatlo de Terrassa, yo no lo vi tanto, de echo en la foto parece casi plano.

Después de dos semanas de duatlones (Sant Joan de les Abadesses y Terrassa) y al no haber ninguna prueba que motivase en exceso, he preferido ir a calentarme y ver una grande la Maraton y que ambiente que espectaculo, como van los keniatas, aunque alguno ha echo unos últimos globokilometros. Después de los geneticamente más beneficiados y como sexto blanco ha entrado Marco Antonio Cepeda, que ha bajado marca personal a 2:26:35. Le he acompañado últimos km y como clavaba cada metro a un ritmo casi perfecto ha terminado la segunda media más rápida que la primera. Felicidades!!

Otro que ha trabajado bien ha sido Andrés con un 2:51, menuda primera Maraton que se ha marcado, estoy seguro que su hermano le ha acompañado a cada paso y así ha conseguido un rodaje casi perfecto. Felicidades!!

Diferentes Artes de Volar

2011-02-26T10:04:00.000+01:00

Con una nueva dirección definida.

2011-02-14T22:02:00.000+01:00

Por si uno no tiene el corazón lo suficiente dividido, aparece esa personita que te llena de vida, y desvía todas las atenciones y cambia tu rumbo, le da sentido a todo eso que parecía una rutina, al devenir cotidiano y conocido, al tempo en el que vivimos.

...todo ternura, todo placer, pero sobretodo así, es todo paz.

...y así es simplemente TODO.

Aún así no estamos tan mal, el 6 de Febrero hice la Marxa de Rocallons que parecía un Open de Barcelona nada más ver las primeras filas de la salida. Me defendí quedando el 19 de la General y sexto master 30. Ayer domingo desempolve la flaca y cayo un Sitges a buen ritmo, quedando una media de 32. Así que no estamos tan mal. Esta semana y la que viene vuelta a los Duatlones, Sant Joan de les Abadesses y Terrassa. Hay gente que deja la competición para disfrutar sin presión, yo dejo de entrenar para disfrutar de la competición.

Imagen Resaca de la media de Gava de ayer, y en honor a esos tanto o más grandes que los primeros, los del final de la clasificación, los que su esfuerzo dura más tiempo.

Corriendo en casa

2011-01-25T21:52:00.000+01:00

Ayer Duatló de Vallirana, duatló del club al que pertenezco orgullosamente. Primero felicitar a todos los que lo hicieron posible (mi colaboración fue nula, solo disfrutarlo corriendo), todos esos esfuerzos particulares y grupales que hicieron que saliese redondo. Ese chocolate calentito tan acertado en el gélido día, ese bizcocho tremendamente bueno tanto para corredores como acompañantes y algún espontaneo, esa bolsa de regalos, todos esos voluntarios y colaboradores de pequeños a grandes todos suman. Y es que como he dicho antes estarse en medio de la montaña durante horas y a temperaturas cercanas a 0 grados merecen mi mas sincero agradecimiento.

Duatló de Mataro

2011-01-20T00:18:00.000+01:00

Mataro picks.

Espectacular circuito de 21km de btt para unos técnicos para otros pura diversión de single track, peraltes, arena, toboganes y mucho curveo.

Por la parte de correr se repitio el rápido cross del pasado año.

VI Duatló de Cabrils

2011-01-07T14:14:00.001+01:00

Segundo dia del año y primer duatlon, tras dormir de aquella manera, son pocas las ganas que me invitan a ir a la competición pero, tras enfundarme el mono de trabajo, saludar y ser felicitado por compañeros, se acerca la hora de la salida del clásico de las navidades.

Inicio de carrera con el pulso por las nubes y lento como siempre pero sin sufrir, reservando para el tramo de bici que este año es algo más largo y divertido, se hace casi al reves, dándole un pequeño plus de técnico, que para mi se convierte en diversión con tanto peralte, sendero y trialera de bajada acompañado del mágico territorio de saulo salpicado por la lluvia del dia anterior. Lástima que no van los cambios con finura y tengo que ir trampeando los constantes saltos de cadena. Lenta transición y a trotar los últimos 3km a pie que transitan por la subida de siempre y el sendero de pinaza de bajada para acabar de poner a prueba los cuadriceps.

Acabo el 48, con 1hora 59min. Sorprendentemente hago el mismo tiempo que el año pasado en ambos segmentos a pie y en bici pierdo bastante más de lo que debería fruto de los escasos km hechos en los últimos meses. Demostrado queda que el cuerpo tiene memoria.

Fotos profesionales de la carrera a precios elite en:
Galeria Fotos SportCam

2011

2011-01-01T14:51:00.000+01:00

Si la vida te da mil razones para llorar, demuestra que tienes mil y una para soñar.
Haz de tu vida un sueño y de tu sueño una realidad.
Feliz 2011

Un año más inaugurado de la mejor manera deportivamente hablando, con una de senderos XTR de la zona de Sant Just.

Para mañana primera competición del año Duatló de Cabrils pondremos a prueba eso que dicen que el cuerpo tiene memoria, haber si es verdad, ya que de entrenos nada de nada. Y es que desde que esta esa personita en mi vida todo gira y quiere girar entorno a él.

NARAN

2010-12-28T22:48:00.001+01:00

Hoy es el día de la Inocencia, que mejor día para ver nacer a una estrella llena de vida.

VI Duatló de Vallirana

2010-12-19T17:38:00.002+01:00

Todo el mundo tiene su media NaraN ja.

2010-12-08T19:11:00.002+01:00

....y quien no tiene es porqué no quiere.

Duatlo de Muntanya de Balaguer

2010-12-06T10:11:00.000+01:00

Llovera?

Bonito Duatlo de Muntanya de Balaguer, bici llena de senderos y trialeras y larguita que te deja mermadas las fuerzas. 2h.14min puesto 33 y cuartos por equipos.

A refugio del Calor humano

No me siento las piernas.

Y un poco así es como me siento ahora, ya que desde esta carrera no he vuelto a entrenar nada y ayer me voy a entrenar con los maratonianos hacer una tiradita de 26km. Y es que tengo la Storck en quirófano y el tiempo ocupado. Vuelta a las carreras para despedir el año, si nos dejan.

Mas fotos de Viladecavalls

2010-11-18T00:02:00.002+01:00

Viladecavalls 2010

2010-11-16T20:56:00.001+01:00

Nueva temporada, sensaciones desconocidas y sorpresa no estamos tan mal para no hacer nada. Total 1hora 44 min. el 140 en la primera parte de a pie, el 22 en el parcial de bici y el 86 en el segundo correr

Total un 48 puesto final contribuyendo a un modesto sexto puesto por equipos.

Verde super Verde

2010-11-06T14:41:00.000+01:00

Nostalgia Viajera

2010-11-02T23:38:00.000+01:00

Entrivista.

2010-10-18T22:36:00.000+02:00

Video balance de TriDani en el MultitudiGarmin de Barcelona.

Final Circuito de la Ribagorza

2010-10-04T19:06:00.000+02:00

Milton Ramos, por partida doble

Los primeros clasificados en cada categoría de la general final del Circuito posan en familia. | S.E.

Venció ayer en la XV Cronoescalada Benabarre-El Coll y se adjudicó el VII Circuito Ribagorza

D.A.

04/10/2010

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HUESCA.- El hondureño afincado en Sabiñánigo Milton Ramos se impuso ayer en el alto de El Coll y, de esa forma, no sólo se adjudicó el triunfo en la XV Cronoescalada Benabarre-El Coll (en la que participaron un centenar de ciclistas), sino también la victoria final en el VII Circuito de BTT de La Ribagorza que ayer llegó a su final.

Apenas 27 segundos han separado a Milton Ramos del valenciano Santiago Armero, todo un habitual en El Coll que en esta ocasión se ha tenido que conformar con la segunda posición en la prueba y, por ende, en la clasificación general del Circuito que aspiraba a conseguir.

Ha sido, sin duda, una de las pruebas más emocionantes de la historia del Circuito –anteriormente Challenge-, en la que independientemente de la victoria, todos los ojos estaban puestos en los dos corredores que se disputaban el triunfo final en la temporada de BTT en La Ribagorza que comenzó en abril en Serraduy, siguió en Secastilla, Santaliestra y Benasque, para concluir ayer en Benabarre.

La tercera posición absoluta ha sido para José Sánchez, de la categoría Master 40, que de esa forma se aseguró la victoria final en su categoría.

Alrededor de un centenar de ciclistas han afrontado su particular lucha contra el cronómetro en una prueba ya tradicional en La Ribagorza: los diez kilómetros que separan Benabarre y El Coll, con más de 400 metros de desnivel acumulado, en una lucha individual.

Para muchos, la prueba de ayer ha servido para conseguir los puntos necesarios para lograr el triunfo final en el Circuito. Y otros, como Salvador Fernández en la categoría máster 50 o el cadete Lucas Casas, han cerrado de una forma brillante su participación en este VII Circuito de La Ribagorza, en el que han subido a lo más alto del podio en las cinco pruebas disputadas.

Al final, tras la entrega de trofeos que se llevó a cabo en el polideportivo de la localidad benabarrense, tuvo lugar una comida de hermandad entre participantes, voluntarios y organizadores.

Los resultados de la XV Cronoescalada Benabarre-El Coll acontecida ayer han sido los siguientes: Absoluta: 1. Milton Ramos, 26m.19s.; 2. Santiago Armero, 26m.46s., 3. José Sánchez, 30m.16s.; 4. Carlos Fernández, 30m.31s.; 5. Daniel Terrise, 30m.35s.

Infantil masc: 1. Joaquín Bellera, 38m.40; 2. Pablo Salamero, 45.24; 3. Javier Ruiz, 47m.36.

Cadete masc: 1. Lucas Casas, 33m.51; 2. Abel Bergara, 39.50; 3. Arnau Vega, 42.01.

Junior masc: 1. Arnau Solé, 32m.15; 2. Rubén Torres, 35.10.

Élite masc: 1. Jorge Torres, 30m.49; 2. Javier Lanzuela, 32.02; 3. Alejandro Torres, 33.10.

Féminas: 1. Arantxa Mejías, 42m.14; 2. Lilian Soriano, 45.17; 3. Nuria Berenjeno, 50m.08.

Sub-23 masc: 1. Daniel Sallán, 36m.27; 2. Andrés Bellera, 43.01; 3. Héctor Lloret, 46m.40.

Master 30 masc: 1. Milton Ramos, 26m.19; 2. Santiago Armero, 26.46; 3. Carlos Fernández, 30.31.

Master 40 masc: 1. José Sánchez, 30m.16; 2. Narciso Barranco, 31.51; 3. Luis Alberto García Landa, 32.02.

Master 50 masc: 1. Salvador Fernández, 33m.29; 2. Juan Argudo, 33.54; 3. José María Millaruelo, 38.50.

Master 60 masc: 1. José Luis Martínez, 42m.25; 2. Higinio Guillén, 47.23; 3. Carlos López, 47.35.

Comarcales.- 1. Jorge Torres, 30m.49; 2. Javier Lanzuela, 32.02; 3. Hilario Ferraz, 34.05.

GENERAL DEL VII CIRCUITO

La general del Circuito ha sido la siguiente: Master 30 masc: 1. Milton Ramos, 38; 2. Santiago Armero, 36; 3. Marcos Romero, 16.

Elite masc: 1. Jorge Torres, 26 puntos; 2. Alejandro Tores, 26; 3. Javier Lanzuela, 14.

Féminas.- 1. Arantxa Mejías, 38 puntos; 2. Lilian Soriano, 22; 3. Mireia Santesmases, 20.

Infantil masc: 1. Joaquín Bellera, 40 puntos; 2. Pablo Salamero, 36; 3. Adrián Grasa, 26.

Cadete masc: 1. Lucas Casas, 50 puntos; 2. Abel Vergara, 40; 3. Daniel Aguilera, 12.

Juvenil masc.- 1. Rubén Torres, 44 puntos; 2. Luis Grasa, 28; 3. Joaquín Rufat, 14.

Sub 23: 1. Daniel Sallán, 38 puntos; 2. Andrés Bellera, 24; 3. Oriol Domenech, 18.

Master 40 masc: 1. José Sánchez, 40 puntos; 2. Narciso Barranco, 36; 3. Eduardo Blaso, 30.

Master 50 masc: 1. Salvador Fernández, 50 puntos; 2. José María Millaruelo, 18; 3. Francisco Salamero, 16.

Master 60 masc: 1. José Luis Martínez, 44 puntos; 2. Higinio Guillén, 36; 3. Carlos López, 16.

Queralbs y el 1,5m

2010-10-02T19:06:00.001+02:00

Que contar del duatlon de Queralbs.

Sábado tarde campo base furgonetero en la estación de Queralbs, cena con amigos. Madrugon y frio. preparativos varios y miiiiieeerda!!! las llaves de los candados que velan por la seguridad de mi btt han desaparecido, como loco buscando una cizalla pero como no viene siendo una herramienta habitual de ningún vehículo a nos ser el de bomberos, hace que me quede en tierra y con la miel en los labios. Tenia hasta parrilla de salida estaba el doce del ranking por la baja regularidad del resto de cracks, pero si poner se quedo ese bonito numero 12 mi dorsal.

Que envidia se pasa viendo las carreras desde fuera y más calculando y diciendo ahora llegaría o no a lo mejor antes o a lo mejor después de este o de aquel. Por suerte reencuentro con amigos y pasamos un buen rato.

Video del XM Duathlon de Vilallonga de Ter

2010-09-10T01:16:00.000+02:00

Pulsa abajo para ver el video de Vilallonga de Ter.

http://www.youtube.com/ocisport#p/u/1/hALmqh4MnaY

Mis ampollas junto a la de Freixer (mirarlo en el segundo 3:29) parece bien poco (la foto es mala) y es que la bajada a pie era tela y para los que no somos cabras montesas nos mato.

Cambio de manillar aunque no de rutas.

Video Rat Penat

2010-09-08T12:13:00.002+02:00

Quienes son los que suben en el segundo 22??

http://www.rtve.es/mediateca/videos/20100907/andy-schleck-se-libra-subir-rap-penat/870313.shtml

XM DUATHLON SERIES Vilallonga de Ter

2010-09-06T17:39:00.000+02:00

Preparado para el sufrimiento: Empezando por el frescor matinal de los 12º. Seguido de los poco más de mil metros de desnivel en el primer tramo de bici (incluyendo como 2km de plato pequeño que hace tiempo que no sufría). Continuando con otros mil metritos más a pie divididos en dos ascensiones de quinietos y algo cada piquito. Y el postre, una pista plana con alguna subida y una bajada criminal donde se necesitaban descansar brazos y sobretodo dedos, hacia tiempo que no sufría bajando deseando se terminase. En resumen casi tres horas y media de pulsaciones elevadas, dos ampollas en las plantas de los pies por intentar correr en las bajadas / barra / barrancos con las consecuentes microroturas musculares / barra / agujetas, pero la mar de satisfecho / endorfinas a tope.

3horas 29 minutos y algunos segundos, puesto 29.

Recargando pilas a la llegada

XVIII MEMORIAL JORGE RAMI, BENASQUE-LLANOS DEL HOSPITAL.

2010-09-01T11:59:00.000+02:00

Mas gallos que en las últimas carreras, dos semanas desconectado de las 2 ruedas y algunos otros cambios se tradujeron en casi 2 minutos más de lo normal, que fue a la distancia que nos empezamos a colocar el resto de mortales excluyendo el trio de la foto, dominado por Santi Armero, seguido de un Milton Ramos algo cansado después de competir el Sábado y el ex-pro carretero Sergio Perez que anda enrolado Pirineo en Ruta.

Mi tiempo final 55:44, 5 minutos más que el primero pero casi 2 menos que el pasado año y con un firme algo más pedregoso. Finalmente el onceavo y sexto de Master 30. Y con pie en la terecera posición de todo el circuito a falta de la prueba de Benabarre del 4 de Octubre.

Gallaecia Picks

2010-08-31T01:57:00.001+02:00

Gallaecia, Galizia, Galicia

Rias Altas, Bajas y Medias

Tierra, Mar y Cielo

Islas Ons, Salvora y Cies

Marrones, Verdes y Azules

Plamar, Bajamar y Calma

Tierra, Agua y Fuego (por desgracia)

Sol, Nubes y Bruma

Castaño, Eucaliptus y Pino

Pescados, Mariscos y Empanadas

Calor, Frio y Lluvia

The Door

Octopus

Saltos 2.0

As Catedrais

Cies

Circuito de la Ribagorza Perarrúa-Besians el Mon

2010-08-02T00:40:00.003+02:00

Fuente el Diario del Alto Aragon

Milton Ramos y Mireia Santesmases ganan la Perarrúa-Besians-El Mon

Armero y Romero, en el podio absoluto, en el que no pudo estar Ramos. | S. E.

Participaron noventa corredores

D. A.

01/08/2010

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HUESCA.- Milton Ramos y Mireia Santesmases fueron los ganadores de la VIII Perarrúa-Besians-El Mon, que se disputa ayer, con la participación de unos noventa corredores de distintas categorías y un tiempo espléndido para la ocasión.

La prueba, tercera del Circuito de la Ribagorza, transcurría por un circuito de algo más de 15 kilómetros al que todas las categorías daban dos vueltas, excepto los infantiles, cadetes y master 60, que sólo daban una. La principal dificultad del mismo era la subida a El Mon, desde donde se bajaba a meta.

Milton Ramos, que ya fue el vencedor en la anterior edición, demostró ser el más fuerte y realizó la prueba casi en solitario, con la única amenaza por detrás de Santiago Armero, al que mantuvo relativamente lejos. Finalmente Ramos entró con un tiempo de 1:15:09, mientras que Armero entraba a 1:06 del ganador. Marcos Romero completó el podio de la clasificación absoluta, al entrar a algo más de cuatro minutos del ganador.

En categoría femenina el dominio de Mireia Santesmases fue muy claro, pues completó las vueltas en 1:40:52, marcando una amplia distancia sobre sus más inmediatas perseguidoras, Arantxa Millán y Arantxa Mejías.

Milton Ramos, que se marchó a San Sebastián nada más concluir la prueba sin poder ni recoger el premio, señalaba posteriormente que se trata de una recorrido muy duro por la subida a El Mon y una bajada muy rápida. Explica que se marchó en la primera subida y que temía que Santi Armero le alcanzara en la bajada, como le ocurrió el año pasado, pero no fue así y apretó en el llano para llegar con cierto margen a la segunda subida, donde ya pudo regular un poco para guardar fuerzas de cara a hoy. Por otro lado, con el triunfo se sitúa líder del Circuito Ribagorza y señala que le hace ilusión luchar por el triunfo final en el mismo.

El 29 de agosto se disputará en Benasque la cuarta carrera del circuito Ribagorza 2010.

CLASIFICACIONES

Las clasificaciones de la prueba en las distintas categorías fueron las siguientes: Infantil Masculino: 1.- Joaquín Bellera 47:16. 2.- Adrián Grasa 52:25. 3.- Pablo Salamero 1:04:50.

Cadete Masculino: 1.- Lucas Casas 42:36. 2.- Abel Vergara 49:09. 3.- David Fernández 49:17.

Junior Masculino: 1.- Luis Grasa 1:24:09. 2.- Rubén Torres 1:25:21. 3.- Javier Bernad 1:38:32.

Élite: 1.- Jorge Torres 1:22:42. 2.- Alejandro Torres 1:24:29. 3.- Noel Mega 1:25:06.

Sub 23 Masculino: 1.- Iván Menchón 1:31:34. 2.- Daniel Sallan 1:38:27. 3.- Andrés Bellera 1:46:52 Master 30 Masculino: 1.- Milton Ramos 1:15:09. 2.- Santiago Armero 1:16:25. 3.- Marcos Romero 1:19:07.

Master 40 Masculino: 1.- José Sánchez 1:19:32. 2.- Narciso Barranco 1:23:30. 3.- Eduardo Blasco 1:24:55.

El autentico podio que no se pudo ver ya que Milton Ramos, marchaba para San Sebastian para la prueba del día siguiente.

Energia fresca y natural

2010-07-25T20:53:00.000+02:00

Esto es lo único que anima las salidas bochornosas del verano. Lo malo, cual elegir, yo tengo mis predilectos y lo difícil es tomar solo uno.

Video del Duatlon de Espot

2010-07-09T01:30:00.000+02:00

Después de pasar las agradables agujetas, se disfruta viendo el video del duatlón por cierto salgo en el min 4:40

Duatlo de Espot

2010-07-05T22:04:00.005+02:00

Tras una noche de tormenta, empezó la primera prueba del campeonato de Duatlones de Alta Montaña. Son pruebas de dureza considerable, pero con un entorno único que les da valor y sentido recompensando todo esfuerzo.

Quería plantear la carrera sin ir a tope, ya que se podía hacer larga (13 en Btt con 900m de desnivel y 15km a pie con 1200m de desnivel) pero saliendo bastante atrás y con un hipotético tramo neutralizado, maricón el último. Así que rápidamente me vi con el grupo de delante, llegando arriba con los 15 primeros. Transición y para arriba de verdad, se veía perfectamente a todo el grupo enfilandose hacia la cumbre del primer casi tres mil. Hasta se podían contar, eso si se iba abriendo hueco poco a poco. Primeros tramos de nieve y sorpresas para mi calzado inadecuado y es que Dani y yo fuimos los únicos con zapatillas de asfalto (pero es que las Salomon me dejaron buenas rozaduras unos días antes). Pero donde de verdad se echo en falta un buen calzado fue en las bajadas.

Yo aparte de calzado necesitaba un tobillo derecho nuevo y reforzado. Y es que sentí en varias ocasiones como se resentían mis fibras, lo curioso. Cinco minutos caminando suave y recuperado, eso si cada vez corría más torpemente debido al cansancio y en consecuencia, peores apoyos. Llegada de nuevo al box tras casi 2 horas de running y un amago de calambre importante en el cuadriceps . Descenso en btt deshaciendo el camino de subida y con la sorpresa final de tener que cruzar el rio como puedas. Tercer mejor tiempo en este tramo a 10 segundos del primero, de algo habrá que destacarse.

Aunque para destacarse, más de uno me recordará por la técnica de pesca de la trucha salvaje con métodos naturales que tuve que aplicar para no perder las nuevas gafas Oakley Jawbone mientras me daba un remojón en la cabeza y la corriente me las quitaba. Baje por el rápido con todas las piedras y ramas abstraído por el color de las gafas y viendo como las perdía por momentos. Finalmente las pesque, aunque algún rasguño me costo. Lástima no tener ningún video ni foto porque el publico presente me trato de volao para arriba.

Momento en el que pierdo las gafas, algo amarillo que parece flotar, y yo limpiándome la cara, reaciono segundos más tarde y están como a 4 metro de mi, pues a lanzarse, acabo saliendo haciendo mi propio triatlon rio abajo. Cuando salgo del agua no llevo ni dorsal ni imperdibles ni nada de nada un poco más y me dejo el maillot.

Volviendo a la competición, destacar el quinto puesto por equipos, (Andrés, Aleix y yo) que de primeras parecía un tercero o así pero es que todos los equipos de la Feec al tener convenio con la Federación de Triatlón acaban puntuando en esta liguilla también.

Medio metro más tarde el agua llegaba al manillar y me paraba de lleno, teniendo que sujetar la bici para que no se la lleve la corriente.

Cualquiera arrancaba con el plato en la pequeña subidita.

Los tres fantásticos.

Al otro lado de la N340

2010-06-29T17:34:00.000+02:00

La parte gaditana de la N-340 llegue hasta el km 20 donde tome hacia Caños, como cambia la cosa, creo que no me adelanto ni un solo camión.

Y de la parte Almeriense también tocamos algo, aunque pronto me desvie hacia el Cabo de Gata, con visita al Faro y como no subida al punto más alto, el Rat Penat de allí un km a algo más del 12% de media, eso sí, la vista siempre vale la pena.

Y después playa y paz.

Crash Sprint - Cavendish

2010-06-16T19:58:00.005+02:00

Las maniobras que hacen algunos cuando no ganan como antes y por si quedan dudas mirar el
video-finish siguiente donde se ve claramente.

Como pica con el casco Haussler, para que luego digan que no es imprescindible.

Espectacular como se rompe la llanta, parece que se la come la tierra, estoy seguro que el cierre de la bicicleta de Haussler al contactar, rompe unos radios y en el siguiente balanceo de manillar y cargar todo el peso la llanta cede y de que manera.

Aqui una vuelta después y con algún perjudicado más.

Que noche más incomoda ha tenido que pasar el amigo.

Bautizando la Trek

2010-06-14T13:01:00.000+02:00

Mañana de Lunes y el tan anunciado cambio de tiempo sin llegar. Pongo rumbo a Sitges. Aunque ya tiene más de 500km, necesito bautizar a la Trek. Pensaba en un Rat Penat para que empiece a prepararse para las buenas escaladas que estoy seguro nos esperan pero finalmente he decidido meterle el componente religioso subiendo por primera vez a la ermita de la Trinidad, esa que nos vigila cada vez que pasamos por las costas.

He saltado la barrera y durante los escasos 1150 metros de ascension lineal he disfrutado del Garraf solitario dejando los hipopótamos y rinocerontes que circulan en manada por la carretera de las costas.

La subida es muy corta y la intensidad la que quiera poner cada uno. Poco mas de 110m de ascenso vertical lo que dan una pendiente media del 10% (como se nota la novedad en forma de Suunto T6d, midiendo desniveles y otras tantas variables). Unas recompensadas vistas en tonos azules y verdes en su mayoría rellenan la ruta.

Abajo la carretera de buen asfalto en diagonal la subida hormigonada a la ermita.

Las nubes empezaban a moverse con soltura así que a partir del mediodía parece que se tapará esperemos no dure muchos dias como dicen los señores del tiempo y se equivoquen una vez más

FurgoVolskwagen

2010-06-13T12:40:00.000+02:00

Techos arriba y a volar en libertad.

Lo que se lleva, furga cuanto más antigua y reventada de chapa mejor eso si buenas llantas, motor brillante y bajada estilo aleman.

Evoluciona.

Duatlo el Diable 2010

2010-06-06T22:13:00.003+02:00

Duatlon Popular en Martorell; un buen montaje; circuitos muy divertidos.
Si además le sumamos el agüita que ha caído antes de la salida hacemos el cocktail necesario para emborracharnos de tensión y lactato.

Todavía no se como reía con lo que me rozaban y picaban las heridas al correr, realmente corría para ducharme lo antes posible

A los daños de chapa y pintura de la foto hay que sumarle un poquito en el interior del sobaquillo y bajando al costillar más unos toques en la planta de la manos por listo y no llevar guantes. Menudo estreno de equipación.

La carrera la ha ganado Andrés de salida se ha ido unos metros y se ha paseado hasta meta, Felicidades crack en que buen momento de forma te encuentras. Yo finalmente quinto de la general y segundo de la categoría y nada con la presencia de Toni Montero primero de clubs aunque no se contemplaba.

Junto a otras máquinas

El motor que dicen, usó Cancellara

2010-06-04T00:16:00.000+02:00

Donde tu cadena no debe estar.

2010-05-25T17:44:00.002+02:00

En el Top Five rotura de cadena en el empinado asfalto de la inacabable rampa del Rat Penat, sino mirar la biela sin cadena como por efecto de gravedad delata el desnivel.

Y en segundo lugar enrollada en el manillar después de una segunda rotura de nuevo en el Rat Penat pero esta vez con rotura del piu del tronchacadenas, lo que significa, volver a casa con una nospeed, nofixed, nonarrow Bike.

La siguiente cadena irá colocada en otra bici con algo más de plástico, dicese, el oro negro del mundo de las bicis.

En busca de la Llacuna

2010-05-12T10:06:00.000+02:00

Inicio fuerte de semana, con tres horas de Btt para el Lunes y Martes con ganas de km, la idea era ir a la Llacuna por el Ordal y volver por Sant Sadurni, pero no la encontramos sino que creo que la rodeamos, acabamos dando la vuelta ya que íbamos dirección Valls, unos km más atrás carretera secundaria o terciaria o del cuaternario, de rugoso asfalto comido por la pinaza, vamos emboscada de curvas y toboganes ascendentes y ya cuando no queda nada más empezamos a descender hasta la autentica carretera de la Llacuna, pero es tarde así que vuelta a St. Marti Sarroca, Avinyonet, Begues y para el Baix. Una buena kilometrada en un limpio pero ventoso dia.

Subiendo la última tachuela para llegar a casa y descalar definitivamente.

No parecia el Penedes

Semana Tonta

2010-05-10T00:24:00.000+02:00

Si, si como la primavera tonta esta que estamos pasando. Ponemos en la coctelera algo de lluvia y frio, inapetencia y obligaciones y ahi tenemos la primera semana de Mayo 10.

Me he engañado pedaleando un poco bajo la lluvia y por los carriles bici con la única bici que tengo con guardabarros, bajo la lluvia una fresca salida de carretera que acabo en casi 4 horas al viento y de nuevo algo de montaña para no perder la confianza. Si le sumamos correr un poco tras dos semanas perreando un poco acabo una tercera semana sin poner la patata a trabajar de verdad y el coco acomodado a los ritmos bajos. Así que esta semana a ponerse las pilas!!!

Mal dia para probar la subida hasta la Peña del Moro, bajo nivel técnico, más tablones mojados, tres intentos fallidos. Pero esto se va ha subir ya!

Autotaxidermia emocional crónica.

2010-05-09T00:02:00.000+02:00

Para descargar el primer album de una gran banda; Stromboli No. Solo tienes que pulsar aquí y acceder así a la descarga directa. Música introspectiva que te hará sentir y te atrapará con cada sonido puedes crear tu propia atmósfera de viaje.

Recupera con EtxeOndo

2010-05-03T11:29:00.000+02:00

No, la casa vasca no se mete en el mundo de la alimentación sino que no sigue haciendo lo que mejor sabe hacer y como no se apunta a la moda para después del pedaleo y de la mejor manera con un calcetín de presión progresiva que pronto estará en las tiendas si es que no lo esta ya.

Este par de prueba ha sido cedido para ayudarnos a recuperar durante las 24 horas de Monjuic, si es que participamos finalmente, ya que al modificar fechas y demás todo queda un poco más en el aire.

Testado en competición podemos estar seguro que lo esta y es que son muchos los equipos amateur y pro que utilizan este tipo de productos post competición y sobretodo en largos desplazamientos en coche en los que las piernas en la misma postura sufren más de lo deseado. En mi caso y para el que veo muy útil es en alguna que otra larga jornada laboral que pasa mas de 10 horas de pie o en movimiento y llego con unas piernas bastante cansadas y normalmente esos días suelen ser previos alguna carrera. Por eso ya había notado cierta mejora utilizando las perneras de compressport.

Respecto a este modelo de etxeondo destacar sus diferentes densidades de tejido y de compresión en concreto tres en diferentes zonas y que sobretodo favorecen el retorno venoso consiguiendo transformar un dolor de patas incomodo en el que uno no sabe como ponerse en un micromasaje que reactiva la circulación y reduce el cansancio.

Comparado con otros antes probados me quedo con este simplemente porque la sensación de recuperación es mayor y sobretodo porque esta creado puramente para eso que es la principal función que yo le busco. En otras marcas si que es cierto que hay modelos para correr e incluso aptos para los duatlones que evitan esas mortales subidas de gemelo tras las transiciones y haber apretado más de la cuenta; pero el inconveniente que veo en estos casos es como que te creas esa necesidad de uso y no lo contrario que sería acostumbrar el músculo a ese nivel de fatiga.

Aviones y Alcachofas

2010-04-22T07:04:00.002+02:00

Sin duda la mejor zona libre de coches para las sesiones regenerativas, por momentos te sientes en alguna clásica.

Camino de la playa del Prat

Cerca del Delta del Llobregat

Sant Boi Tour de la Alcachofa

El Cami de Cal Pinques la autentica ruta de la Alcachofa el producto con D.O. del Baix

Ver mapa más grande

Duatló de Banyoles

2010-04-20T18:42:00.002+02:00

Segundo año en el Duatlo de Banyoles (10-40-5) carrera un par de minutos más lenta que el pasado año pero mejor resultado y sensaciones globales. Primer 10.000 algo reservon en el que sufro bastante de la planta del pie derecho.

Buen sector de bici, con fuerza y más de la mitad en solitario sin tener ruidosas ruidosas bicis aerodinámicas pegadas a mi culo.

Sonriente por acabar bastante entero sin apenas haber entrenado a pie en los últimos meses.

Quien no sube al podio es porque no quiere

El país de las Bicicletas.

2010-04-11T19:27:00.000+02:00

Hoy me pega...

Donde esta mi bici?

Serraduy

2010-04-04T11:55:00.003+02:00

BTT - VII CIRCUITO DE LA RIBAGORZA

Ramos impuso su ley en Serraduy

Ramos, en lo más alto del podio. | S.E.

El ciclista hondureño se impuso y revalidó la victoria conseguida el año pasado

El ciclista hondureño afincado en Sabiñánigo Milton Ramos revalidó victoria en la XI BTT Serraduy-Coll de Vent-Serraduy, primera cita del VII Circuito de BTT Ribagorza organizada por la Asociación Cultural Amigos de Serraduy y el Servicio Comarcal de Deportes de la Comarca de La Ribagorza, en la que Arantxa Mejías logró el triunfo en féminas.

D.A.

04/04/2010

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GRAUS.- Un centenar de corredores se dio cita en la carrera, que este año adelantó al Viernes Santo su fecha habitual de celebración. Además, y al contrario de lo que sucedió en la pasada edición, los bikers se encontraron con un recorrido en buenas condiciones que pudieron completar acompañados de una excelente climatología.
Milton Ramos, gran dominador en la pasada edición del Circuito BTT Ribagorza, se mantuvo siempre en los primeros puestos de carrera. No obstante, el primero en superar la cima del Coll de Vent, considerado el premio a la montaña, fue Albert Aubet, que se embolsó los 60 euros en metálico con que estaba dotado.
No obstante, en el descenso Ramos consiguió ir recortando diferencias hasta llegar en solitario a la meta de Serraduy, con 14 segundos de ventaja sobre el segundo clasificado, Aubet. En la tercera posición llegó Oriol Domenech, seguido de cerca por José Sánchez y, algo más distanciado, Eduardo Blasco.
En féminas, la victoria final fue para otra habitual del circuito ribagorzano de bicicleta de montaña, Arantxa Mejías, mientras que Lilian Soriano acabó en segunda posición.
Los resultados finales de la XI Serraduy-Coll de Vent-Serraduy fueron los siguientes.
Infantil 1. Joaquín Bellera. 2. Adrián Grasa. 3. Pablo Salamero.
Cadete 1. Lucas Casas. 2. Abel Vergara.
Junior 1. Luis Grasa. 2. Rubén Torres. 3. Marc Busquets.
Élite 1. Daniel Andia. 2. Rubén Caseny. 3. Alejandro Torres.
Sub 23 1. Albert Aubet. 2. Oriol Domenech. 3. Daniel Sallán.
Master 30 1. Milton Ramos. 2. David Gensana. 3. Marcos Romero.
Master 40 1. José Sánchez. 2. Eduardo Blasco. 3. Narciso Barranco.
Master 50 1. Salvador Fernández. 2. José María Millaruelo. 3. Vicente Muñoz.
Master 60 1. Higinio Guillén. 2. José Luis Martínez.
Féminas 1. Arantxa Mejías. 2. Lilian Soriano.
Comarcal 1. Rubén Torres. 2. Hilario Ferraz. 3. Jorge Torres.
Absoluta final 1. Milton Ramos. 2. Albert Aubet. 3. Oriol Domenech. 4. José Sánchez. 5. Eduardo Blasco.

BTT EN LA RIBAGORZA

La de Serraduy-Coll de Vent-Serraduy ha sido la primera prueba del VII Circuito de BTT Ribagorza, que consta de cinco pruebas que se prolongarán hasta octubre. La próxima cita será la IX BTT Secastilla, prevista para el 16 de mayo.

Fuente: Diario del AltoAragón.

Sobre Neoprenos y deslizamiento

2010-04-01T10:02:00.000+02:00

Lo que da de si un buen traje y dos cubitos de agua.

Crónicas de Marzo

2010-03-30T20:41:00.001+02:00

Las crónicas de carreras son las digestiones de las carrerillas en las que nos enrolamos y como toda digestión hay ligeras de carreras frugales otras pesadas de carreras copiosas. De esas ligeras catalogaría las dos últimas que hice del Xallenge del Penedes de Btt, en concreto en Moja y la siguiente semana en Vendrell.

Moja 14 de Marzo, transcurrio sobre un circuito marcado por la nieve y más pista y desnivel del que suele ser habitual. Mucho mejor más movimiento sobre los mandos del manillar y mas dolor de patas que realmente es de lo que se trata si no estamos en la forma más adecuada para ir delante. Cubrí los 30km en 1:26 min quedando el 22 de la general y el 14 de la categoría.

Vendrell 21 de Marzo, fue la siguiente semana con un circuito también diferente y sobretodo una salida calificada de lanzada y que además la dimos los propios corredores. Cinco minutos antes de las 9 hora de salida, oigo una sirena mientras calentaba y a lo lejos veo gente siguiendo un coche de policía, accelero me acerco al coche pero ya se va con todo puesto y a mil, pues nada al lio, circuito también con un par de subidas que marcan y mucho bucle pedregoso e incomodo, al final 1:36 min 18 de la general y 14 de la categoría de nuevo, otra serie larga trabajando el umbral.

El Sábado 3 de Marzo también corrí a modo relámpago el duatlo de carretera de Manresa. Y aunque el resultado fue el mismo que en igualada y la semana fue mocosa; he de decir que no va mucho con mi filosofía Rueda Libre, me explico. Soy malo a pie, entreno poco, lo que significa entrar en la primera transición el 166, me subo a la bici y me gusta exprimirme adelantando a más de 80 personas en el sector y lo que eso significa, arrastrar a gente y más gente y más gente sin que entre nadie al relevo, vamos que me hago una crono. Hasta ahí solo me jode un poco, pero que a falta de 5km, 3 o 4 de esos que he llevado como lapas empiezen a darme palos, de 300m. y luego me vuelvan a decir que tire yo, pues no me gusta nada esos apretones sin sentido, llegando a la transición con 30 tios a rueda y sobrevivir los 2,5km sin que me adelanten muchos. Finalmente 1hora 3 min a menos de 7 min del primero esos si la posición la 124 pero es que de la hora a la hora tres entran 80 personas, 1 cada 3 segundos.

Aún así como estoy envenenado me he apuntado al Dualtó de Banyoles 10-40-5, para el 18 de Abril, a sufrir corriendo de verdad y arrastrar gente en bici una vez más.

Por último este pasado Domingo 28 fue el Duatlo de Muntanya de Mataró cambio de fecha y lugar y también cambio de hora lo que hizo que faltaran algunos galgos. Con el club nos jugamos la segunda posición de la liga Catalana, teniamos que quedar por delante del Triatlo Prat y así fue.

Primer tramo de correr y entro al box el 71 ya en la transición adelanto alguna posición.

El tramo de Btt fue algo más duro que otras ediciones marcado por una dura subida inicial de hormigón guarro en la que no acababa de ir ya que llevaba las piernas a tope de lactato y me costaba recuperar. Empiezan los senderos y empieza la diversión como si de un parque de atracciones se tratase, aunque también he de decir que fui algun tramo frenado ya que los adelantamientos eran imposibles y tenia que recurrir a vocear y suplicar que me dejaran pasar. Llego de nuevo al box el onceavo con dos bastante pegados.

El segundo correr engaña ya que ves a la gente ahí pero al ser tipo cross y con varios bucles las distancias son mayores, yo solo quería conservar pero me los dos que casi entraron juntos en la transición me adelantan y no puedo hacer mucho, faena tengo con mantener mi ritmo. Tiempo en meta 1h 35min 44s treceava posición y contento por el calentón de pulsaciones 176 de media y pico de 192 hacia tiempo que no me esforzaba así y también contento con el granito de arena aportado al Club Triatlo Vallirana

Fixie-Videos

2010-03-21T01:13:00.003+01:00

Tutorial basico del mundillo Fixed. Una vez visto se ve fácil, fácil; una vez probado la cosa cambia un rato, pero saldrá.

Menudos colgados estos de Mash

MASH SF 2007 EXTRAS: MIKE MARTIN from MASH TRANSIT PRODUCTIONS on Vimeo.

Después de ver el rollito de la estetica Fixie no es de sorprender estos individuos que vi en el Sonorama en Aranda de Duero, todo por la estetica.

Semana Blanca

2010-03-12T10:04:00.000+01:00

Lunes: Nevada atípica y paseo forzado de vuelta a casa por Collserola como si fuera puro Pirineo

Colega donde esta mi coche

Martes: Intento de salida en Btt por las rutas habituales con los paisajes bien espolvoreados. Resultado, pies gélidos en menos de una hora y salida convertida en ciclocross, en lugar de barro nieve hielo y lo peor, han vuelto a caer muchos arboles ( ya mismo nos quedamos sin, con raro fenómeno meteorológico al año para el 2020 hacemos la Collserola Desert). Riera semiciclable, Larga y Sargantana imposibles.

Miércoles; liada, por Dani el ultra, que después de haber sido Finisher en Ultratrail de Montblanc, Trans GranCanaria y 50 más del estilo se nos pasa a las Brevets y quería hacer una tirada algo más larga de cara a este Domingo que tiene la primera Brevet. Para mi se convierte en el día Más:

Más Frio del año , Más larga en tiempo y distancia del año, Más hielo, Más nieve, Más Sal, Más Abrigado, Más mocoso, Más costipado, Más jodido...

Jueves, después de lo que me costo entrar en calor de la salida anterior y sobretodo recuperar temperatura en los pies, no se me paso por la cabeza ir en bici y lo mejor para ir calentito a la intemperie es un buen trote y así cumplí una hora con algo más de 11 cómodos kilómetros que pasaron rápidos en compañía de mi hermana.

Viernes; Tenía pensado salir en Btt pero llueve y el gripazo persiste así que a cuidarse que este domingo quiero cumplir yendo a Moja

Para que nos respeten

2010-03-11T08:47:00.000+01:00

Entrar en este enlace y firmar, para intentar que nos aumente el respeto en las carreteras

http://www.ciclismoafondo.es/front/noticia/detalle.do?id=2c90a89c27479e21012747cf48dd000c&visita=true

Gracias.

Primeras pruebas para los Juegos de Invierno en BCN: Curling

2010-03-09T09:33:00.003+01:00

Una maraton al dia

2010-03-09T08:36:00.001+01:00

Y luego dicen que nosotros estamos enfermos con esto del deporte.

Stefaan Engels: «Corro 42 kilómetros todos los días»

Lleva 62 maratones disputados en lo que va de año. Se denomina a sí mismo ‘maraton man’. Sus seguidores le comparan con Forrest Gump.

SERGI LÓPEZ-EGEA

Barcelona es la primera cita de Stefaan Engels (Gante, Bélgica, 48 años) en España. Correrá durante una semana en Madrid, en abril, y luego, sucesivamente, lo hará en Valencia, Bilbao y, en octubre, en Sevilla. También visitará Lisboa. Una empresa catalana dedicada a la dietética y a combatir la obesidad (Pronokal) lo patrocina. Su mensaje, tal como afirma en la entrevista, es promover el deporte y que la gente se comunique corriendo, que haga salud, que evite el sedentarismo.

–¿Hay que estar un poco loco para correr diariamente un maratón?–En Bélgica, en mi país, me dicen que estoy un poco loco, en efecto. Pero yo siempre replico de la misma manera. ¿Quién está más loco? ¿Yo, que corro cuatro horas cada día, o los que se sientan en el sofá ante la tele con una bolsa de patatas fritas y una cerveza en la mano? Y añado: ¿quién se estresa más? ¿Yo, que corro un kilómetro rodeado de gente que habla conmigo, o los que tienen que aguantar los gritos del jefe en la oficina? Creo que estresa más un mal ambiente en la oficina que correr al aire libre.

–Usted ha decidido batir todos los récords del Libro Guiness. ¿Cuándo se le ocurrió el reto de afrontar un maratón diario durante un año?–Fue en el 2008. Aquel año cumplí el desafío de disputar 20 triatlones y entonces me dije: «Quiero ayudar a la gente a que se mueva y hacerlo con un mensaje». Y mi mensaje no es otro que disputar un maratón al día e intentar siempre, como está sucediendo ahora en Barcelona, hacerlo corriendo rodeado de personas.

–¿Este reto forma parte de alguna filosofía?–Diría más bien que mi filosofía cumple tres objetivos. De un lado, tengo a 20 personas trabajando alrededor mío; entre ellas un médico, un psicólogo, un dietista y un entrenador. De otro, muy importante, la creencia de tener fe en uno mismo y concienciarse de que el reto es posible, y de que soy capaz de hacerlo, y luego tomar la responsabilidad de que ahora, gracias a mis patrocinadores, correr es mi trabajo, cuatro horas diarias, que es lo que tardo en cubrir el maratón. Como verá, tampoco voy superrápido. No voy a batir ningún récord de tiempo.

–Usted tiene 48 años. ¿Lleva toda la vida corriendo y realizando este tipo de retos?–Qué va. Yo no soy supermán y hasta hace unos pocos años era una persona sedentaria que pesaba 10 kilos más que ahora. Tenía muchos problemas de asma y alergias. El médico me recomendó hacer un poco de deporte. Comencé corriendo un kilómetro, luego un poco más, hasta tomármelo más en serio. Por ejemplo, he finalizado 200 maratones competitivos, tres veces en Nueva York, y en una ocasión conseguí acabar la prueba por debajo de las tres horas.

–Y ahora no se ha conformado con correr el domingo en Barcelona, sino que hará nada menos que siete maratones durante una semana.–El domingo será la tercera vez que participo en el maratón de Barcelona. Puedo asegurar que es uno de los más bonitos a los que me he apuntado. Recorres toda la ciudad y el ambiente es impresionante.

–¿Y qué es lo que más le dicen quienes corren a su lado?–Pues me dicen que yo inspiré a Forrest Gump, que soy el nuevo Forrest Gump. Igual hasta es verdad. Lo único que sé es que correr es mi libertad, un trabajo que ahora me permite hacer deporte, viajar y conocer países y motivar a la gente para que se mueva, haga ejercicio y no se quede en casa.

–¿Tiene usted pareja?
–Ya sé por dónde va... Sí. Mi mujer me amenaza con divorciarse. Pero añade que lo hará más adelante. Por lo menos no tengo niños que me esperen en casa. Y ahora no me pregunte si me quedarán fuerzas para buscar niños después de tanto maratón. Creo que en este aspecto tampoco afecta negativamente que corra todos los días 42 kilómetros.

–En Bélgica usted es toda una personalidad.–Me he hecho muy popular. Yo vivo en Gante y allí todo el mundo me conoce. Desde que comencé el reto. me han hecho infinidad de reportajes, tanto en prensa como en televisión. Antes de venir a Barcelona, ya había reunido 160 reportajes en periódicos de diversos países. En Bélgica me conocen como maraton man. En Gante, siempre recorro el mismo circuito, a la misma hora y la gente ya lo sabe. A la semana de comenzar a correr, nada menos que 1.000 personas me esperaban. Se pusieron a correr detrás mío. Fue impresionante... Mil personas. De ahí que comenzaran a llamarme Forrest Gump. La gente me espera. Me anima y yo le transmito mi mensaje de hacer deporte, de mejorar la salud. Nunca corro solo. Aquí en Barcelona tampoco me está faltando la compañía.

–El domingo llevará usted en el Maratón de Barcelona el dorsal 365.–Este es el reto que me he propuesto, 365 maratones. Por eso llevaré este dorsal. Por eso he conseguido, tanto aquí en España como en Bélgica, la confianza de mis patrocinadores. Hay tres pilares en este objetivo, al margen del récord Guiness, que son emocional, médico y deportivo. Y creo que los alcanzaré.

Duatlo Muntanya Sant Joan de les Abadesses

2010-03-03T12:05:00.007+01:00

Buena carrera sobre un circuito algo pesado con las últimas lluvias en la que hice el 15 de la general y el 5 en grupos de edad. Lastima que nos quedamos a 27 segundos para subir al podio por equipos (sólo fuimos Andrés, Samuel y yo), además porque con esos puntos y a falta de una carrera nos garantizabamos la segunda plaza en el ranquing general de duatlones de montaña.

Por la tarde y para recuperar subida a Santa Margarida de Viñoles, con algo más de horas de pateo y un atardecer con unas vistas preciosas.

Tenia planificada una nueva semana de carga pero el lunes acabe de coger una buena infección de garganta, así que relax y a cubierto haber si recupero para el duatlon de carretera en Manresa para este sábado.

Mi fartlek de calidad

2010-03-01T08:36:00.001+01:00

Distancia recorrida: 10,94 kilómetros
Altitud min: 18 metros, max: 258 metros
Desnivel acum. subiendo: 301 metros, bajando: 242 metros
Grado de dificultad:  Moderado
Tiempo:   una hora
Finaliza en el punto de partida (circular):   Sí
Coordenadas: 222

Miércoles pasado tuve compañero de Fartlek y con el un GPS, así que aprovecho para poner algo de números de mi circuito de calidad para los entrenos corriendo.

La máquina perfecta.

2010-02-26T19:20:00.001+01:00

Du Carretera Igualada

2010-02-25T08:27:00.001+01:00

Carrera muy rápida, estilo y para ello la clave es que hay que ser muy, muy rápido en todos los aspectos, porque es ahí donde se marcan las diferencias.

En tres años y cerca de 20 duatlones nunca se me había desatado una zapatilla en igualada, en los primeros 6km pare tres veces atarme una (tiene que ver que el nudo que hacia con guantes no era nada bueno) pero bueno problema ya resuelto definitivamente con las gomas y los cierres rápidos.

La bici fue rollo volando voy, volando vuelvo, 18km que me marcaron una media de 37km/h en la que no tuve ni un relevo y fui cazado en el tramo final de bajada. Segunda transición y tres km con buenas piernas pero ha mi ritmo tortuga. Tiempo final 1h 12min 53s a 12 min de ese tal Raña.

Ojear el video, esta bien montado, motiva.

Pequeñas treguas

2010-02-20T21:41:00.001+01:00

Hoy el Periodico nos daba datos estadísticos respecto a la pluviometria de este atipico 2010 donde ha llovido tres de cada cinco dias.Así que hay que aprovechar, si se puede, las pequeñas tregua que nos da la naturaleza, para los entrenos más largos. Este hecho ha retrasado mi primer entreno con ruedas finas hasta el pasado jueves.

De salida unas sensaciones increibles disfrutando del rodar fino, la cadencia elevada y un dia espectacular, prácticamente ha sido como un vuelo raso. La cosa cambio justo a mitad de recorrido, cuando empeze a deshacer el camino de ida; viento pesto, monotona posición, aposentos algo incomodos, pesadez de piernas, pero ya se sabe es lo que tiene la carretera y más en el llano puro. Parece más una clase de spinning. Finalmente llegue a casa con esa flotabilidad típica de un inicio de pajareo y unos ridiculos 72km en poco más de dos horas y cuarto.

Este entreno sumado a dos salidas de btt bajo la lluvia de martes y viernes y dos trotes de 40 minutos hacen de esta semana la de mayor carga en lo que va de año y que me plante mañana en el Duatlon de Carretera de Igualada algo pesado. Haber si nos respeta un poco el tiempo.

Otras treguas pirenaicas:

Parace que ha mejorado un poco la técnica en el esqui nordico, sobretodo la confianza en bajada que hace que uno vaya menos tenso y disfrute algo más de la travesia.

Por contra en el snow parece que vamos hacia atrás, muy torpe y con poca confianza para tirarle a cosas nuevas.

Nueva equipación del TriVallirana

2010-02-17T10:51:00.000+01:00

Que fresco, que mojado, que limitado, que Febrero, que ganas de ir de corto, que ganas de ponerse el traje de faena.

De momento preparando la nueva equipación con los nuevos patrocinadores y los brazos abiertos a nuevos triunfos, nuevas sensaciones, nuevos retos...

Este Domingo primera cursa de 2010 y debut en el duatlon de carretera de Igualada, tras este muchas cursas más prácticamente todas las semanas hasta Mayo. Un pupurri de duatlones de montaña, carretera, Xallenger Penedes-Garraf... El caso es no parar no vayamos a caernos.

Stromboli NOvedades

2010-02-16T08:54:00.002+01:00

Aquí el mismo tema grabado en el DePo.
http://www.youtube.com/user/depolh#p/u/1/jYmoAY4POvs

Este marzo nos presentaran un buen disco de estudio

Fresco inicio de Febrero

2010-02-11T08:44:00.001+01:00

Con el viaje a la India y Nepal ya bien digerido me planto en Febrero con poco entreno hecho y menudo Febrero nos esta quedando. El frío y la lluvia, me atrapan algo más de la cuenta y me seducen para perrear, pero cuando consigo esquivarlos, la recompensa es gigante. Y es que con tanta lluvia los senderos esta cara de Collserola están espectaculares, inundados de verde y con un agarre y amortiguación casi perfecto, saltas, giras, apoyas la rueda donde quieres y pasas prácticamente en silencio. Happy Trails.

El agua casi ni la toco creo que no sumo ni 2000m. A pie algo más eso si las primeras sensaciones fueron nefastas no se si fueron los polizones que se colaron en mi intestino en el viaje de vuelta, la inactividad o la escueta alimentación que seguí por motivos diversos. El resultado era pulsaciones por las nubes y bloque del cuerpo en general a parte de una sensación de agotamiento máxima, por suerte eso ya ha pasado y puedo correr más o menos a mi ritmo habitual.

La semana que viene haré que la flaca salga de su letargo, después de algo más de tres meses y tras el fustrado intento de este martes, haber si el tiempo lo permite.

Desde el mes de Noviembre empece a utilizar plantillas para mejorar un poco los apoyos y corregir un poco la garra de mis dedos, la verdad no he notado grandes diferencias ya que las correcciones son leves pero eso si la estabilidad y comodidad son máximas al igual que la recuperación muscular del resto de músculos de las piernas que trabajan algo mejor. El lunes toco control, ya que se habían amoldado algo más y me rozaban algo.

OrientalBike Novedades 2011

2010-02-04T14:19:00.001+01:00

Las Bielas Clavicula 11, con los nuevos platos personalizados

Un autoctono testando el prototipo de Selle SanMarco

Por otro lado, la competencia, Selle Italia, no esta quieta y aqui vemos en lo que trabajan sus ingenieros a pesar que este como veis no nos lo queria mostrar por miedo a que le roben las patentes, abajo otras marcas trabajan en modelos especificos para Triatlon a la izquierda y el women design a derecha.

El centro neuralgico de Maxxis-India

Las nuevas Crossmax

Asistencia técnica ofrecida por parte de Probike

Y los técnicos de Mavic formando al Txemita de Probike

Material de Test

Mis entrenos de Enero

2010-02-02T08:49:00.000+01:00

Cada uno se financia los viajes como quiere, yo encontré la clave para no perder la forma física.

Los Annapurnas quedaron muy lejos esta vez, aunque no descarto acercarme algo más no muy allá en el tiempo, para ello tal vez contrate los servicios de unos colegas espirituales que hicimos.

Goa

2010-01-18T06:27:00.000+01:00

Goa, lo venden como una fusion entre las playas del Caribe e Ibiza. La verdad es que palmeras en un verde inmaculado, fauna de todo tipo y arena no falta al igual que perfectos sunsets, pero lo que falla un poco es el concepto de playa que tienen los hindues o el que tenemos nosotros. Se visten de domingo para ir a la playa y claro para banarse el raro es el que se quita alguna prenda en la playa como en la ciudad reinan el desorden el ruido y tristemente la suciedad.

Nuestro alojamiento si que es un autentico paraiso. Casa Colonial en medio de la jungla donde reina la paz. Presa Di Goa

Indian & Nepali Picks

2010-01-10T14:17:00.000+01:00

El efecto Jawbone

2009-12-30T20:06:00.001+01:00

Obsequio de uno de los esponsors del club, óptica Bassol, unas Oakley Jawbone, Se van a ver en muchos podios.

V Duatlo de Cabrils

2009-12-28T11:11:00.002+01:00

Ultimo Domingo del año, el ya clásico duatló de Cabrils nos ayuda a despedirlo. Circuito con el único cambio en la primera parte de correr, más estrecho, más embudo y algo más de tiempo. Parte de bici, con buenas sensaciones aunque parece que cada vez menos técnica, solo algo de barro que hace que los más hábiles no pongan pie a tierra. Hago el décimo mejor parcial que después de haber entrado el 100 al box tras los primeros 5km a pie me colocan el 25 mejor tiempo, de nuevo en el segundo tramo a pie me vuelvo a perder y también me dejo cinco puestos. Finalizo el 30 y ayudo a un nuevo podio para el Triatló Vallirana, (segundos por equipos tras los intocables Reus-Ploms) junto Andrés y Toni, lo que me deja la sensación de haber realizado un buen trabajo aunque siempre mejorable sobretodo corriendo.

La lástima que ahora me pierdo los tres duatlones de montaña que se encadenan (la Atmella, Folgueroles, y el de la Casa, Vallirana) pero la vuelta sera con más fuerza, tal vez espiritual...

24 hores Monjuic 2010

2009-12-24T02:18:00.000+01:00

Cambio de fechas, dicen para reducir el calor.

Mismas categorías, mismo circuito, misma organización.

Congelan los precios, menudo ofertón......

www.24hcm.com

Duatlon de montaña de Palleja terceros por equipos.

2009-12-21T09:52:00.000+01:00

Ese fue el resultado del equipo en esta gélida (-2ºC en la salida) mañana de Diciembre. Mi carrera como siempre flojo a pie, aunque ayer directamente sali de la cola para ir ganando terreno o por lo menos que me lo pareciese, y no hundirme mentalmente cuando me adelantan. Llegue al box el 115, con la bici progrese más o menos en la linea habitual aunque en las subidas cortas prefería sufrir un puntito más para entrar primero en los senderos de bajada y así ir limando algunos segundos o por lo menos no sentirme frenado. Esos mismos apretones de riñones y el frio me dejaron la espalda algo tocada, pensando que se haría notar en el segundo correr. Pero si algo caracterizo el segundo correr fue el no-notar nada, creo que podría haber corrido hasta descalzo el primer km porque no sentía los pies. De echo llevaba una arruga importante en la parte trasera de la zapatilla y ni me enteraba. Mejor parcial para esta segunda parte, el 75, también muy lejos del que me tocaría para ser un corredor más equilibrado.

Contento sobretodo con el buen ambiente del equipo y poder haber aportado ese granito de arena con mi tercera posición dentro del equipo. Excelente organización por parte del desorganizado organizador, Paco. Como consigues reunir a tanta gente y paralizar a medio pueblo te felicito de verás.

Destacar también esas nuevas generaciones que progresan a ritmos agigantados, me refiero a esos Reus Ploms, strands, que parecen no necesitar experiencia. Algunos porqué van muy finos en bici, tienen un pasado sobretodo muy betetero y otros porque además, correr lo hacen fácil. Para que luego digan los entrenadores de ciclismo que el impacto del correr es muy incompatible para el ciclismo.

Collserola picks

2009-12-15T21:59:00.000+01:00

Font de Can Llevallol

Gracioso sendero baja sube a la Font parte del proyecto de recuperación de antiguas Fuentes

La famosa Larga ahora convertido en ancha

El banco con las mejores vistas

Pantà de Vallvidriera