Los clásicos de diciembre

Tras el Domingo del Duatlon de Castellars y este pasado con la Jean Bouin creo que ya me he vuelto adaptar un poco más a sufrir a pie y sobretodo una vez recuperado el gemelo. Ahora la pierna que se resiente un poco es la otra, tantos días esforzandose un poco más por su compañera derecha maltrecha.

De la Jean Bouin poco que decir, circuito con algo de subida al final, que no fue lo que se me hizo más duro sino que ya arrastre durante todo el paralelo (los últimos 3km) molestias en la pierna buena, aunque sin mayor importancia que la dureza del duro asfalto de la ciudad. La marca final 41:59, lejos de mi 40 como mejor marca. Lo mejor la compañia de José al que le hice de liebre los 7 primeros km para luego aprovechar mi punto de flaqueza en los últimos km para irse unos metros.

Llegada a meta por llegar tarde tuve que cargar zapatillas para arriba y para abajo.

Del Duatlon de Castellars dos parejas de calificativos lo definen; duuro y laargo y precioso y enriquecedor. Un muy buen entreno en el que había buenos gallos aunque las distancias fueron colocando a cada uno en su lugar. Sorprendido por parte de la organización del Centro Excursionista, ya que tenian todo el circuito perfectamente marcado y con gente claro y es que ni los 18 primeros km de bici eran los mismos que los 17km siguientes ni tampoco se repetia ningun paisaje de los 12km de running así que cerca de 46km perfectamente señalizados, eso ninguna pista cortada lo que significaba, motos, quads, gente....

Mi tiempo final 2h 44min y una novena posicion a 13min del primero.

Tras la primera transición

Con Galindo retomando fuerzas

Diciembre suena a Navidad y tradición así que como no un año más repetiremos en Duatlon de Palleja, Duatlon de Cabrils y Cursa dels Nassos.... Esta por ver si no hay algo más por ahí enmedio. Porque realmente a mi lo que me gusta es competir para así entrenar. Mis entrenos de diario quedan siempre lejos de las series, solo se acercan un poco a las sensaciones pero sobretodo de disfrute y por cierto esta semana el miercoles note un punto especial más tanto en el 10mil montañero que me meti en 46min con desnivel como en la salida betetera . No se si fue el dia, la cubierta nueva, el suelo algo humedo, al pista larga que ahora pasa ha ser la ancha, el cambio a diciembre, ....no se pero todo estaba ON.

Un personaje de cine, una persona de verdad.

Soy más melomano que cinefilo pero hace tres semanas vi Celda 211 y quede sorprendido muy gratamente. Primero por el tipo de cine, haber quien  argumenta que no sabemos hacer buen cine y del critico.
Segundo por que en los tiempos que corren, no sorprende a nadie que lleguen a ocurrir situaciones así y que lo que pueda llegar a nuestros oídos sea algo muy descafeinado.
Y tercero, y por no meter más maraña sobre lo segundo, el papelón de Oscar de Luis Tosar, es por ello y que tras leer  una entrevista que le realizaban en un magazine dominical, me veo obligado a transferir los puntos más destacables en esta entrada de blog. Principalmente porqué veo una persona con un punto de vista semejante al mio, una forma de ver esa realidad en la que vivimos.

...¿Dónde sospecha que hay más chorizos : fuera o dentro de las cárceles?

Fuera, sin lugar a dudas. La administración es una choriza en sí misma, es una máquina de levantar pasta a todos por todos lados.

¿Cual es la debilidad de Luis Tosar?

La música es con lo que más me puedo derretir. Las películas están bien, pero lo que me toca y me llega directamente al corazón es la música.

¿De qué se ríen las mujeres que están a su alrededor?

Se ríen y mucho de los hombres. De nuestra capacidad para gestionar el mundo que nos ha tocado vivir. Yo creo que en ese aspecto nos dan sopas con ondas. ¡ Menos mal que están ahí !

¿A que colectivo nacional de daría un Oscar a a la estupidez?

A los políticos de cualquier tamaño o color. La política , tal y como la entendimos, ha desaparecido. Da náuseas. Son profesionales de la cosmética.

¿A qué huele un billete de 500 euros?

A nuevo. Yo nunca he visto uno que no estuviese impoluto y resplandeciente. Debe ser porque los lavan mucho ¿no?

¿En qué sigue España siendo diferente?

Yo creo que España no tiene demasiada intención en crecer culturalmente. Estamos asentados en esa cosa cómoda de la cultura folklórica, de la fiesta, del chunda-chunda. No nos dejamos influenciar, y lo digo en el buen sentido de la palabra. Por ejemplo, no vemos peliculas en versión original. Para mí eso es un retraso del copón para un país que quiere estar en la élite económica y cultural. Deberíamos asomarnos al exterior sin tantos complejos, con respeto y ganas de aprender.

....

Hoy Jornada de descanso, el megaduatlon (2 horas 44min) popular de Castellar del Valles del día de ayer me ha dejado las lumbares algo cargadas. Pronto crónica y haber si consigo alguna foto, no sera por fotografos, porque todos los de la organización andaban con cámara en mano

¿Preparados? V Duatlo de Vallirana.

Ya se esta preparando la V Duatlo de Vallirana con un regalo muy especial para el ganador y algunas sorpresas más no os la podéis perder.

Y mañana para desayunar Duatló de Castellar del Valles.

V Duatlo de muntanya de Viladecavalls.

El pasado domingo debute con mi nuevo equipo, el Triatló Vallirana en la V Duatlo de Viladecavalls. De la carrera poco que comentar practicamente el mismo circuito que ediciones anteriores, muchos galgos nuevos en las posiciones delanteras o mejor dicho generaciones nuevas que suben muy fuertes. Mi estado de forma algo lamentable, arrastrandome en el primer correr (no recordaba lo duro que eran las duatlones de montaña).
Durante los primeros 5 km del segmento de bici siento como que las patas están intoxicadas del primer correr y me cuesta ir adelantando luego progeso algo mejor y aún habiendo entrado el 150 corriendo progreso unos 100 puestos.
Segundo correr con dos duras subidas en las que tengo que caminar un poco. Y entrada en meta con 3 minutos más que el año pasado y casi el doble de posiciones. 1h 50 min posición 59.

El próximo Domingo Duatló de Castellar del Valles, con el orden invertido, salimos en bici para cubrir 18km, seguidamente 12km de running subiendo una montaña; el Pic del Vent, para volver a coger la bici y hacer otros 17km retornando a Castellars. Vamos a sufrir un poco y así hacer un buen entreno porque entre semana todo se complica o se convierte en escusas. Ahora visita al fisio, le ocultaré que competi el domingo y casi mejor no le digo que este domingo vuelvo a la carga.. Aunque en carrera no es el gemelo el que me limita sino todo el conjunto, piernas que no van, coco poco motivado...

Novedades y cambios.

Hace escasas semanas terminaban los triatlones, y dos semanas después se inicia una nueva temporada, empezando como no por mis preferidos Duatlones de Montaña. Al ya clásico calendario se le han sumado como tres pruebas más lo que casi consigue es llenar todas las semanas de noviembre a marzo con una una prueba. Y eso porqué, porque combinar esta de moda y sobretodo porque en la variedad esta el gusto. Para esta nueva tempo combio de colores hacia el rojo y el negro del Club Triatlo Vallirana, para mi uno de los clubs con más ganas de hacerlo bien en todas las modalidades (respetando a los Prat y Reus Plom). Además muy buenas condiciones si lo que te gusta es competir, un amplio calendario en todas las modalidades y con libertad para competir en ciclismo, atletismo, mountain bike o ese ciclocross que anda en plena temporada y me esta picando la curiosidad, lástima que

no haber podido librar el pasado domingo con la prueba de Sant Joan Despi.

Respecto a entrenos y lesiones, ando luchando con la recuperación del gemelo que aunque en cuatro dias podía caminar y correr perfectamente, ahora casi dos semanas después lo noto bastante en frio y en los apoyos fuertes corriendo y es que tengo una buena pelota por deshacer. De todos modos inaugurare a temporada este domingo en Viladecavalls, si el resfriado que se ha despertado conmigo esta mañana no empeora en exceso. Mañana estrenaré o plantillas, ya que por fin fui al necesitado pódogo, con estudio de pisada equilibrio....Y trás todo esto efectivamente tengo que empezar a corregir la pisada y seré más eficiente, haber si es verdad. La verdad es que me gusto mucho el estudio y vi muchos defectos en mi caminar-correr haber si con las plantillas noto una buena mejoría.

Esto no es mi antidoping ,mi regalo por la pequeña aportación espero no me reste aún más mi bajo estado de forma, sobretodo a pie.

Las nuevas radar a juego con el mono del Triatlo Vallirana.

Si alguien le interesan unas oakley m frame, están las tengo en venta

...y el gemelo cedio.

Viernes primaveral, bicicleta de montaña, caminos clásicos bien conocidos, ipod shuffle haciendo una buena selección musical que te hace entregarte un poco más, buena cadencia y comodo sobre las dos ruedas, ultima bajada, sendero otoño 09, velocidad elevada, curva amplia y rapida de izquierdas, trampa bajo hojas secas, apoyo pie derecho, fibras del gemeclo interno en su limite de elasticidad, la rueda trasera se desliza en el limite del control, pedal golpea sobre esas fibras tensionadas queriendo entrar en mi gemelo.

Diagnostico; Visita al fisio que me machaca bastante las fibras rotas para una más rápida recuperación, compresport a tope y en un par de dias más iniciamos la actividad con más novedades.

Así que un año más me quedo sin hacer el Duatlon de Puig-Reig ambos estaba inscrito, el pasado año por diluvio y este por lesión.

La Compex

No soy hábitual a las marchas de este tipo pero bueno era una buena escusa para pasar la mañana y más estando cerca de casa con una reunión de amigos y despedir esta parte de la temporada de solo-bici. Para inaugurar la olvidada parte atlética y empezar ese sufrimiento olvidado que es el correr, eso si combinandolo con la inseparable bici.

La Marcha estaba bastante bien montada por lo menos por

la parte de negocio, en cuanto a obsequios estaba bien el maillot y para de contar, empezaron recortando en los kilometros (27km finalmente y eso que anunciaban 40) y los recortes siguieron con la butifarrilla y bebida contada. Respecto a la ruta mucha pista que subia sin fin para comerse todo el desnivel en una bajada rapida de pista, un par de senderos entretenidos que sabían a poco, pero nada nuevo con lo que tiene la zona por explotar. Hice media carrera con Israel Nuñez que había venido invitado como ganador de la Titan Desert, y acabamos en poco mas de 1h 30min.

Todo el mundo quedo bastante insatisfecho por la recortada de km y que no era lo mismo que la zona de la Roca con más sendero, menos subida dura y caminos más juguetones. Lo mejor, la reunión de amigos y que la organización entretenga a los acompañantes en Catalunya en miniatura, una buena manera de amenizarles la espera.

Este domingo y ya metidos en Noviembre inauguraramos la olvidada parte atlética con los duatlones y empezar ese sufrimiento olvidado que es el correr, eso si combinandolo con la inseparable bici.

Btt Cal Marçal

Domingo, salida temprana hacia la Catalunya y primera variable importante, 1º de temperatura, una rasca importante y más si piensas que solo has echado en la mochila unos manguitos y unas perneras pirata. Vamos hacia la inscripción y veo a todos los buenos y es que la pela es la pela. Luego descubrí que la cursa, a pesar de emanar carácter popular, es un clásico de final de temporada que celebraba su diecinueveava edición con el casi único esponsor que un hostal restaurante; Cal Marçal.

Salida algo desordenada y conjunta para los participantes de los 3 recorridos. Primer tramo neutralizado detrás de un coche a 50km/h. Y 4km más tarde primera subida larga de esas que ves como el grupo de cabeza se estira y los 8, 10 de delante se empiezan a ir y la moto se oye cada vez más lejos. Así que xinoxano ir haciendo, disfrutando de los senderos y ver como pasan los km esperando el 50. Hasta el 30km todo va bien, solo algunos cruces con señalización justa que me hacen dar media vuelta perdiendo algunos segundos. En el km 38 pinche por todos lados. Primero la cubierta empezó a perder liquido por los flancos y me quede en llanta. Abel que venia detrás me dio una bombona (Abel, te debo una, aunque eres mi talismán del gafe, tres ultimas carreras que te encuentro; tres roturas; tres Ces; cadena, cuadro y cubierta)La bombona no dio buen resultado así que a trotar y calentarme los pies gélidos. Tres km después y gracias a la bondad de Pep Ribera que me cedió kit completo (cámara y mancha)

pude hacer la reparación más lenta de mi historia en la que inflando pille media pájara y la otra media camino de meta en los 9 km que restaban. Acabando con 3horas clavadas y un globo considerable, hasta en la foto de llegada se aprecia.

Substituyo las gafas empañadas, pasar frio y mojarme en la cursa de la Guardia Urbana CEGUB de hoy miércoles 21, por ver la lluvia a resguardo desde casa cuidando así un poco esta garganta y no agrabando el malestar hace un par de días me acompaña.

Traska Truska a els Caçadors de Bolets

Cronoescalada; Benabarre - el Coll

Las salidas

Domingo 4 de Octubre, demasiada oferta competitiva por Catalunya y yo hacia Huesca. Pero si se tiene oportunidad es lo suyo: buen ambiente, buena organización, entorno inigualable y además ultima carrera del circuito de la Ribagorza, con entrega de regalos y comida para participantes y acompañantes.

La prueba de Benabarre, constaba de una cronoescalada individual de 10km y algo más de 400m de desnivel. Nuestra salida fue alrededor de las 10:30, ya que podías jugar un poco a la hora de apuntarte y así adelantar o retrasar tu inicio, teniendo así algo de fresco o más calor. El circuito era todo pista bacheada y en la parte alta con unos tramos arenosos y con mucha piedra suelta que se hacia notar.

Nada más salir por la rampa de asfalto empecé a sentir un buen bloqueo de piernas, que me indicaban un poco el cansancio de la semana, el haber empezado a correr a pie y alguna que otra celebración nocturna y sus excesos. Durante los 32 minutos que duro mi carrera intente eliminar esos pensamientos de malas sensaciones, y sabiendo que suelo encontrarme mejor tal como avanzan las pruebas y así fue, llegue arriba con cierta sensación de frescura y pensando que podía haber dado algo más. Aún así fui cuarto de la categoría y quinto de la general, llevándome el último premio en metálico, 40€ y lo mejor y gracias a Josefa, la madre de Santi Armero, un buen lote de productos de la zona, que entregaban a los participantes que habían disputado 3 o más carreras.

El ganador como no fue Santi con un tiempazo 27 min, después de un casi parón de tres semanas se encuentra listo para el ciclocross y sobretodo cargado de motivación con la carrera de domingo, esperemos le dure y tenga para rato.

Las llegadas

Stromboli no Vi2

Que buen futuro les veo a los Stromboli no, y en este caso también a Tito Mel, que se ha currado el primer videoclip con la ayuda de toda esa gente a la que el bien se sabe apegar. Y gracias a esos creativos que están encantados de entregar lo mejor de cada uno disfrutamos de ese fantástico resultado. Solo son necesarios unos pocos recursos, un mucho de creatividad y un buen montón de trabajo en la producción.

Y para saber más de los Stromboli no o mejor para escucharlos y dejarse llvar no dudeis en visitarlos:

http://www.myspace.com/strombolino

Pero la mejor oportunidad esta en su directo y en sus temas nuevos y como se van soltando en vivo, progresando a pasos agigantados.

El rincón del Sur

Nuestras Calas

Otros paisajes

Spa y terapias naturales

Todo cambia

Esta mañana y tras levantar la persiana, me he dejado seducir por un cielo despejado y un sol deseando brillar. Así y olvidando la tormenta de anoche, me enfundo de semi-largo y me propongo cerrar la semana que ya empieza a pesar, con lo que más deseaba: una salida de algo más de un par de horas por mis caminos y senderos preferidos ya algo más húmedos que en las anteriores salidas, en solitario y filosofando. Nada más salir y dejandome llevar por la música no quiero darme cuenta que la luz empieza a disminuir y no sera hasta llegar a Vallvidriera que observo que algo me persigue, así me decido abortar la salida convirtiendose así en una de las más cortas del año. Apenas 13km y aún así me coge algo de lluvia.

Viendo lo que se avecina

Las Salidas de corto creo han visto su fin y algunos andan de nuevo inmersos en la rutina.

Cambiaremos el repostage fresco como este de la semana pasada, en la gasolinera de Sitges, tras el Rat Penat y algo más por un buen café calentito.

CURSA BTT DE CANYELLES

Repetimos Domingo de Carrerita y con este van tres, así que colocarse el dorsal parece algo habitual y la tranquilidad es mayor. Sobretodo cuando ves bastante tensión bajo el arco de salida, en el que todo el mundo quiere estar colocado unos centímetros por delante tuyo.

Chupinazo y bucle de unos 2km para estirar el pelotón de más de 500 personas antes de iniciar el primer sendero. Los gallos más explosivos queman sus primeras dosis y a los dos minutos empieza para algunos su decadencia. Primera caída delante mía al girar a una pista. Biker y bike deslizan bastante, menos mal, sino no se como lo hubiera esquivado. Algo de subida con el corazón en la boca, miro alrededor y ya se ha hecho el filtro bueno aunque Guerra ya se ha ido algunos metros más. A partir de ahí a mantener ya que todos vamos al mismo ritmo, unos ganan unos metros en la bajada otros lo recuperan en la subida, pero vamos ahí viéndonos.

No sera hasta los últimos km donde unos acusan un poco más el esfuerzos y la presión durante toda la carrera y otros, tras algún error en algún cruce sumado a otro de trazada, de los que no me quiero beneficiar y paro para esperar y ser adelantado, acaban aterrizando en el duro suelo, y me hagan llegar en una desconocida para mi tercera posición absoluta y primera de la categoría a menos de una minuto del segundo y más de cuatro del ganador Francesc Guerra.

BTTomb

El Domingo cursa ratonera en Sant Vicens de Calders, si si el pueblo ese donde todos creemos que acaban todos los trenes, y no es así sino que estos acaban en Comarruga y el pueblo son cuatro bonitas casas que rodean una colina y con unas subida, cortas pero que no bajan del 20%.

Finalizando la super cuesta en la primera vuelta y a rueda del cuarto.

Ya en la bajada y tras dejarme pasar y ser cuarto.

La Carrera se inicia tras un coche por una carretera y muy rápido, ahí empiezan a saltar galgos y se forma un grupo de 15 o 20 galgos que empiezan a perder fuelle con la primera subida quedando reducido a algo menos de la mitad. Me coloco en el segundo grupo quinto para ser exacto y al poco me coloco cuarto ya que este se aún estando más fuerte que yo sentía un poc

o de presión y tensión en las bajadas cuando me acercaba a el. A partir de ahí empiezo a tomar algo de distancia sin bajar el ritmo y no sera hasta el final de la última vuelta que consigo ver al tercero con el que al llegar a meta me saca escasos 6 segundos. Contento con el puesta quedando a poco más de un minuto de Joan Pere Roig, ganador de la cursa y sobretodo por el disfrute y lo bien que me sentí durante la hora y media de carrera.